黑巧克力会减肥的吗（黑巧克力减肥是真的吗）

这几年常听到减肥的孩儿们说到一个话题——是不是吃甜食一定就长胖，尤其女生们难以自拔的巧克力系甜品，下面我们就来聊聊关于黑巧克力会减肥的吗?接下来我们就一起去了解一下吧!

黑巧克力会减肥的吗

这几年常听到减肥的孩儿们说到一个话题——是不是吃甜食一定就长胖，尤其女生们难以自拔的巧克力系甜品。

后来我的女性朋友kami干脆放飞了自我，在坚持运动减肥的同时大吃她最爱的黑巧克力，就在不久前我看到几个月不见的她，竟然整个人瘦了一圈。

“因为工作忙了，运动时间减少，巧克力还是在吃，天气越冷摄入量还略有增加，结果我还瘦了！”她甚至翻出了网上对于黑巧克力的另一种说法：吃黑巧克力能减肥！乖乖！我这是头一回听说。

后来我上网一看，嚯！不仅仅是本国的一些有名的减肥、健康网站都有提到，连个VPN“翻墙”出去一瞅，连好些个国外大网站都在为黑巧克力打call，体型健康性感的妙龄女郎拿着黑巧克力，仿佛在说：“你看我这身材，就是不忌黑巧克力，想吃就吃的成果……”

嗯，仔细想来，咱巴蜀职校的西式面点老师和学员们，天天也互相品尝着自做的“作品”，其中不少是用到了黑巧克力的，但是他们（多是女性）身材保持得都挺不错，如果照常理看，这可不一个个都得吃成大胖子？

当中有这个说法值得推敲：黒巧既不非常香甜，也不极尽丝滑，口感不及牛奶巧克力和白巧克力，热量很低，那怎么又能导致发胖呢？

不过，这里要打碎各位美好的想象，真正意义上的黑巧是可可含量不低于35%，其中可可脂18%以上的版本！可可脂是什么呢？它是巧克力制作中可可豆里的天然植物油。

吃它有很多的好处，譬如：美容养颜，治疗脱发，帮助修复皮肤健康，减少年龄带来的颈部皱纹，祛除疤痕等等，但偏偏就是没有减肥！

然后呢，我们接触到的黑巧品种有很多，一不留神就掉坑里去！下面这三位你是不是很熟悉了，但是它们的卡路里也非常具体——糖（代糖）含量非常高。我们按照国际标准计算，每100g的黑巧有599大卡热量，外加66%的脂肪。

如果在国内市场上，有的商家为了口味在黒巧里堂而皇之地大量加糖加奶！更有一种叫“代可可脂”的神器在摧残着每一个想要减肥的细胞。

只不过呢，我们不能否认黒巧在“提神”、“回血”上的神奇功效，高饱和脂肪酸意味着你只要吃一点点黑巧克力，就能很大程度增加饱腹感（可能还有幸福程度）

最后还有一个有趣的事例：黑巧克力中富含的多酚类物质在一些动物和体外实验中就被证明有抗肥胖和糖尿病的作用。

巴叔总结

虽然人体实验的证据仍非常少，但是显然每天吃一些黑巧克力并不必然会让你增肥，只是吃多点又不适当运动燃烧点热量的话，那你就瞧好吧！