喝康宝莱奶昔需要注意事项（不掉秤的原因都有哪些）

1.使用方法错误

没有老师指导，营养片该饭前吃的饭后吃了，该饭后吃 的，饭前吃了。- -瓶奶昔应该吃10天，结果15天还没吃完，吃的量不够。

2.水没喝够

减肥水很重要，水可以帮助提升代谢，帮助分解脂肪,标准喝水量应该是你的体重公斤数乘以50

3.蔬菜，蛋白质不够

午饭蔬菜吃不够，其他就会吃的比较多，一顿午饭总的热量就会增加，另外蔬菜里面富含丰富维生素矿物质,帮助代谢脂肪。

蛋白质增加肌肉量，提升基础代谢。

4.便秘

便秘很影响减肥，体内垃圾，毒素不能及时排出体内，严重影响身体的正常代谢，肚子也会鼓鼓的。

5.减寸不减重

虽然，可能体重没有降，但尺寸在减，穿衣服感觉就是瘦了。这是减脂肪，增加肌肉和水分的过程，也是在减肥，所以不能只看体重数字，也要关注自己体脂肪的变化。

6.停滞期.

减肥都是减减停停，不可能一直往下减，停滞期也是收紧皮肤的过程，防止减下来之后肉松f在塑型[呲牙]。下一遍继续给大家分析，不掉秤的另外六个原因请继续关注哦