孕期水肿怎么缓解和预防（孕期水肿很难受）

整个孕期可以说只有孕中期是最舒服的阶段，孕早期每天要面临恶心、呕吐，没有食欲的状况，而到了孕晚期肚子长得很大，孕妈行动开始不便，还会出现很多部位的疼痛，更痛苦的一点是，很多孕妈在孕晚期的时候会出现水肿的情况，让孕妈非常的难受。

那么为什么很多人孕晚期的时候会水肿呢？

孕妈怀孕到了28周以后，子宫已经很大，会越来越对下腔静脉造成压迫，导致回流受阻，所以下肢就容易出现水肿。另外，有的孕妈会由于孕期醛固酮的分泌增多，刺激肾脏对钠离子及水分子的再次吸收，从而导致孕妈体内的水钠滞留，这样就容易引起水肿。

孕妈水肿，第一件要做的事儿就是换鞋子了，之前的鞋子可能已经不合脚了，需要选择一双大号的、软底的、舒适的平底鞋。

到了孕晚期，本身身体就有很多的不适了，如果孕妈再水肿，真的是难以忍受。那么水肿该怎么办呢？

其实，孕妈孕晚期做到了3点，轻松缓解水肿的问题

1、饮食的问题

从孕中期以后，孕妈的食欲就恢复了，孕早期受了很多恶心和呕吐带来的折磨，孕中期就想着赶紧补回来，所以很多人就敞开了吃。咸的、辣的，营养丰富的，使劲吃。不过虽然食欲是好了，孕早期胎儿也不像早期那么矫情了，但是很多饮食需要注意的问题也是很多的，太咸的或者是过度滋补的食物是不能吃太多的，这些食物容易造成血液的粘稠，更不利于血液循环了，只会加重水肿的程度，所以孕妈的饮食还是要以清淡为主。

2、劳逸结合

即使到了孕晚期，很多的孕妈也依然在坚持工作，其中不乏一些拼命三娘，疯狂的工作。而孕晚期的时候，如果孕妈过度的劳累，总是做一些耗费体力的事儿，也是容易加重水肿的，只会让身体更加的不适，严重的话，也会影响到宝宝。所以，孕妈到了孕晚期，还是要放慢节奏，注意休息，劳逸结合。

3、适当的按摩

很多孕妈上了一天的班之后，回到家吃完饭，洗洗可能就准备休息了。其实如果有水肿的问题的话，不妨用热水泡泡脚，然后适当的对腿部和脚进行按摩，这样不仅解乏，还能有效的缓解水肿。孕妈自己也可以准备一个按摩器，自己进行按摩，更省事。

另外，需要注意的是，孕期水肿，如果情况严重的话，是一定要引起重视的，因为这可能是妊娠高血压的前兆，发病严重会影响胎儿的健康，所以孕妈如果水肿程度很重，要及时的去医院检查。