孕妇营养不良宝宝偏大一周(营养不良的孕妈妈怎么吃)

表妹经过备孕半年,这个月终于传来好消息,怀上了!这下她老公即开心又紧张了,担心平时偏食的表妹不能提供足够的营养给宝宝,造成胎儿发育迟缓。于是打电话咨询我,让我分享一下经验,孕期怎么样吃法,才能保证妈妈和胎儿营养。

孕妇营养不良宝宝偏大一周(营养不良的孕妈妈怎么吃)(1)

那么,孕妈妈在孕期出现营养不良,会有什么影响呢?孕妈妈若在孕期出现营养不良的情况,会导致胎儿宫内发育迟缓,从而易生出低体重儿,即出生时体重不足2.5千克的新生儿。这样的孩子皮下脂肪偏少,自我保温能力差,呼吸和代谢功能较弱,更容易感染疾病,其死亡率比正常体重的新生儿要高很多,且日后的智力也可能偏低。

因此,营养不良的孕妈妈不要再保持孕前节食的习惯,不要再为了保持身材和体型,而不顾胎宝宝的生长发育所需,从而影响宝宝一生 的健康。孕妈妈要在孕中期时及时补充所需的营养,避免使胎宝宝出生后体重过轻。

孕妇营养不良宝宝偏大一周(营养不良的孕妈妈怎么吃)(2)

那么,孕妈妈怎么样做,才能让宝宝聪明健康呢?根据研究证明,按以下7点去做,孕妈妈不易长胖,生出的宝宝聪明健康!

1.重点补充维生素、蛋白质和钙。

2.纠正挑食、偏食的毛病,合理膳食,保证每日摄入足量的各类营养物质。

3.适量补充叶酸,能够促进胎宝宝的生长发育。

4.将坚果作为零食并适当多吃一些。

5.不能盲目吃甜食,否则易导致妊娠糖尿病。

6.维持良好的生活作息习惯,保持良好的心态。

7.坚持定期进行产前检查,掌握胎宝宝的生长发育情况,一旦发现异常,就要遵照医嘱及时进行护理和治疗。

孕妇营养不良宝宝偏大一周(营养不良的孕妈妈怎么吃)(3)

孕期,准妈妈们按以上7点去做,相信都能顺利平安生出健康宝宝的。

今天话题:你孕期营养都够了吗?长胖了吗?

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