女人一定要补阴吗（女人耗阳的行为有哪些）

阅读重点：何为阳气？女性“耗阳”行为有哪些？

几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量，古人有形之躯壳，皆是一团死气，全赖于一团蒸汽运用于中耳，死机随成生机，人身立命，就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，极为真气。

阳气就是身体的真气储藏于肾中，也就是我们所说的元气，如果元气大伤，也就是伤了阳气，阳化生成，身体所需要的能量，虽然看不见摸不着，但若是身体没有了阳气，就成为了一副空的躯壳，可能会危及生命。

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阳气的来源

一为先天性的，来自于父亲和母亲，二为后天性的，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。

阳气不足，人就会生病，阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。

《内经·灵枢》上称：人到四十，阳气不足。损与日至，意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗，所以在生活中一定要重视阳气的补充，以此来维护身体状态。

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女人“耗阳”的行为有哪些？提醒：这4件事要少做，不要“任性”

行为一：露脚踝

现代女性比较追求时髦，也很爱美，比如现在流行的八分裤，九分裤把脚踝露出来，非常的性感，但是这种穿法容易让寒风吹到脚踝，脚踝部位是肝肾脾等脏器的交汇之处，若是经常露脚踝，导致寒气入体会，损伤阳气，伤害身体健康

行为二：穿着露脐装

人们常说腰好肾就好，腰部人体非常重要的部位，如果经常穿着露脐短装，导致腰部受凉，会影响肾脏的健康。

而且肚脐处有一个叫做神阙的穴位，这个部位比较脆弱，若是受到寒气的入侵，便会引起腹痛、腹泻等肠胃疾病，所以女性朋友在生活中一定要注意腹部的保暖，尽量少穿露脐装，维护腹部的阳气，避免出现肠胃疾病。

行为三：消极的情绪

阳气能够维持五脏六腑正常运行，推动气血以及津液循环流动，中医认为阳气不足则百病生。

情绪对于我们每个人来说都至关重要，情绪不好，人就会处于易怒的状态，特别的焦虑，干啥都暴躁。

如果不能及时调节自己的情绪，时间一长便会导致体内的阳气不顺，甚至消耗掉体内的阳气，久而久之降低自身魅力。

行为四：喜爱吹空调

快到夏天了，进入了暑热阶段，很多女性朋友都希望呆在空调房内既舒适又凉爽，而且出汗比较少。

为了身体健康，请不要长期呆在空调房内，尤其是在夏季，一点阳光都不见，便会加速阳气的流失，所以为了守住健康，尽量改掉此习惯，多上外面走一走

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女性如何补充阳气？

行为一：饮食

对阳虚的人来说，食补是主要的、也是见效较快的方法，补阳的食物有韭菜、桂圆、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。

行为二：运动

躯体运动非常重要，因为“动能生阳”。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可。要增加户外活动，多见阳光，令身体与自然直接接触，阳气就被调动起来走肌表，行使卫外功能，尤其可以增加抗寒的能力。

阳虚的人群中，女性明显多于男性，这跟男性一般比女性更爱运动的生活习惯有关。

一分为三：药补

阳气较虚但又没有达到疾病指标的时候，可以吃一些中药来做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人参、黄芪等。

行为四：不要熬夜

熬夜很伤阳气。因为阳气总是被调动在上、在外、在头面五官，而不能潜藏、修养、调整。熬夜的时候基本上每一项活动都要调动人体阳气来工作。所以，阳气就被严重伤害。

行为五：注意保温

阳虚者即便在夏季，也要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖，女性在空调房里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰的衣服。除非天气特别炎热，严重影响睡眠休息，一般少用、不用空调。另外对阳虚者来说，四季转换时，宜春捂，但不宜秋冻。

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阅读延伸：阳气对身体的重要性

”阳气足，百病除"，阳气对人体的重要性就像太阳对人们一样不可缺少，阳气存在于人体，能发挥气化作用，促进新陈代谢过程。

人吃了东西后，根据气化作用，能够把这些物质转化成人体能够吸收利用的物质，从而滋养身体，同时还可以把对人体没有作用的代谢垃圾立即排出来体外，如果阳气虚，就会影响新陈代谢过程，导致机体在不可以吸收养分的同时，也不可以立即排出来毒素、垃圾废物，伤害身体。