脱发不用愁的几个方法（必须要了解的8个脱发坏习惯）

1、不梳头直接洗

洗头前，建议先用沾湿的梳子梳头，使头皮上的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发；

2、指甲用力挠头

指甲中有许多细菌，一旦头皮被抓破，容易感染。建议用指腹轻揉头皮，即去污又活血；

3、湿发睡觉

头发湿的时候毛鳞片处于张开的状态，如果在头发湿的时候睡觉会导致角质层变薄，令头发变得干燥；

4、较高温的水洗头

使用较高温的水洗头，容易伤害毛囊，可能会引起脱发，还有可能引起头皮的瘙痒，建议采用适当的水温洗头；

5、错误用吹风机

直接使用热风对准头发就吹，距离问题、热度问题都会损伤头发角质；

6、过度保养头发

频繁地使用护发素产品特别是添加剂较多的产品容易损伤毛囊乃至头皮层；

7、不吃含铁、锌的食物

缺锌容易出现弥漫性脱发，缺铁容易引起头发干枯、脱落甚至导致溢脂性脱发；

8、缺乏营养

白发、头发过细、过干、甚至脱落，都与身体缺乏某种营养成分密切相关，食糖过量、蛋白质缺失、缺硒等，都会导致头发脱落

1、摄入维B

维生素B2支配蛋白质代谢，维生素B6促进蛋白质的合成，补充摄入对防脱发是有改善的；

2、摄入足量蛋白质

蛋白质是头发合成必须的成分，人体摄入的蛋白质如果不足，很容易造成脱发；

3、摄入铁、锌、碘等元素

可以多吃如黄豆、胡萝卜、芹菜、香蕉、海带、海苔等食物；

4、药物类治疗

可采用米诺地尔酊、六味防脱生发酊、糖皮质激素（卤米松、糠酸莫米松等）、非那雄胺、螺内酯、生尔发糖浆等。相关药品仅做参考使用，需在医生指导下进行治疗。