洗冷水澡对身体有什么好处和坏处（洗冷水澡到底好不好）

来源：【健康中国】

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1.（多选题）哪些人群不宜洗冷水澡？

A

中老年人

B

有冠心病、高血压和中风病史的人

C

剧烈运动后的人

（点击选项查看答案）

解

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答案：ABC。对于健康人群来说，适当洗冷水澡可增强心血管功能、改善神经系统、调节肠胃等，但是中老年人及有冠心病、高血压病和中风病史以及心律失常的人，应尽量避免夏天的骤冷刺激。剧烈运动过后，为了不增加心脏的负担，也不要洗冷水澡。

2.（多选题）尝试洗冷水澡有什么注意事项？

A

采取循序渐进的方式

B

先用冷水拍打四肢等部位，再淋湿全身

C

如感到寒战，缩短淋浴时间或升高水温

（点击选项查看答案）

解

点击下面空白处查看答案

答案：ABC。即使是看起来十分健康的人士，也可能在外界诱因下触发身体隐藏的疾病隐患，所以洗冷水澡时也要多加注意，采取循序渐进的方式，先用冷水拍打四肢，然后可用冷水浸湿毛巾擦拭前胸后背，再将冷水淋湿全身。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。

3.（单选题）关于洗冷水澡，以下说法正确的是？

A

夏天炎热就应该洗冷水澡，对身体好

B

剧烈运动过后，不宜用冷水洗澡

C

心脑血管疾病患者可以洗冷水澡

（点击选项查看答案）

解

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答案：B。在剧烈运动过后，不宜用凉水洗澡，因为这时体表的毛细血管正处于扩张状态，突然遭遇凉水可能会增加心脏的负担，引起心慌、气短、头晕等不适症状。对于有心脑血管疾病的患者，要尽量避免骤冷刺激，不宜频繁洗冷水澡，也不宜从炎热的户外突然进入温度非常低的空调房中。

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策划：谭嘉 余运西

审核：国家健康科普专家库专家

北京医院心内科主任医师 汪芳

制图：王珺珂

编辑：余运西

实习编辑：段梦兰

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