女生常吃这4种零食（6种零食要舍得吃）

俗话说：爱美之心人皆有之。没有女人不爱美，但岁月不饶人，女人到了中年以后，随着新陈代谢减慢，加之面对生活工作的多重压力，会承受着断崖式衰老。“不保养是样子老，保养是老样子”，这话一点没错，女人中年以后更需要保养，比如通过饮食不仅可以让自己更显年轻，还能吃出面如桃花的好气色！除了一日三餐，还有一些零食不可错过。麻花、薯片、鸭脖、辣条，这些辣的炸的是很多女人喜欢的零食，事实上这样的零食对容貌和体重管理都没好处，中年以后还是少吃吧。建议女人：中年以后，有钱没钱，6种零食要舍得吃，常吃气色好。都是好吃营养还不贵的零食，不妨看看。

第一种零食：桑葚干

桑葚就是一种富含花青素的食材，女人想要气色好显年轻。

二种 : 青团

一年之计在于春。春天吃对了，能为全年的健康美丽开个好头。春季正是挖野菜吃的季节，荠菜、蒲公英、苜蓿这个时候都非常鲜嫩，还有一种野菜不可错过，那就是艾草。艾叶可以驱寒去潮气，鲜嫩的艾草叶子当作蔬菜吃，还可以用来做时令艾草青团，不仅可以当主食。

三种：黑芝麻丸

黑芝麻是一种典型的碱性食物，其富含亚油酸、甾醇、花青素，其含钙量是牛奶的6倍。女人中年以后脸色蜡黄、头发脆弱的人不在少数。

四种:坚果

坚果不局限于花生、瓜子，很多美味又有营养的坚果和果干，巴旦木、腰果、榛子、夏威夷果、开心果、蔓越莓、葡萄干、蓝莓干……这些色香味俱全又吃不胖的美味零食，别管贫富都要常吃。

五种:红枣

红枣有“维生素丸”的美誉，俗话说：日食三枣，长生不老。女人常吃红枣好处多多，红枣不仅美味，对女人气色好，营养价值也颇高。

六种:酸奶

俗话说：一杯酸奶一杯浆，经常食用保健康。酸奶是用牛奶发酵制作而成的乳酸菌饮品，中年女性经常食用对身体很有好处，不仅可以有助保持体态轻盈，还可以增加身体的免疫力。