母乳妈妈能吃哪些零食(嘴馋的新妈妈别吃这些)

对于新妈妈来说,为了宝宝的健康成长,产后需要有充足的奶水给宝宝哺乳。但是如果新妈妈吃错了食物,是很可能导致没奶水的。那么,嘴馋的新妈妈产后不能吃什么?

当上妈妈对于女人来说是一件幸福的事情,看着自己怀里的孩子,脸上呈现出很笑容,开心地给孩子喂奶。不过生活中没奶水的产妇有很多,其中有一些出现这个问题,是因为她们吃错了食物,造成奶水分泌受到影响。所以说,为了让你家的孩子有奶水喝,有一些食物放在你面前都不要吃。

母乳妈妈能吃哪些零食(嘴馋的新妈妈别吃这些)(1)

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新妈妈吃了容易没奶水的食物

1、人参

其作为进补佳品,很多家庭都会给产妇进食这种食物,以便帮助产妇们赶走虚弱,让其以更快地速度恢复身体。但是,人参这种食物会影响身体分泌奶水,若是在产妇需要喂奶喂奶的时候吃了它的话,产妇则容易出现没奶水的窘境,最终影响孩子的喂养的哟。

所以说,建议女人们在选择产后进补的食物时,请忽视人参这种食物,想要进补人参的话,请过了需要喂奶的这段时间再进补吧。

2、巧克力

这种甜食是不少女人日常最爱的零食之一,其中一些产妇因为需要喂奶,身体能量消耗得快,很容易饥饿,因此总喜欢吃些巧克力补充一些能量。但是要知道,这种食物中含有会与母乳发生反应的可可碱。宝宝喝了含有这种成分的乳汁,会导致其心脏健康受到影响,而且还会影响消化,进而影响宝宝的生长,所以说,生完孩子的女人们,请放下你手中的巧克力,别再吃了。

母乳妈妈能吃哪些零食(嘴馋的新妈妈别吃这些)(2)

3、凉食

在天气热的情况下,很多人都会选择吃凉食来降温。比如说吃冰淇淋、吃冰镇过后的水果之类的。虽然说吃的时候觉得很爽,但是要记住凉食吃进腹中之后,就会刺激身体,进而造成身体不适的。

若是产后的女人们总吃凉食的话,那么对宝宝地发育会有很大的影响。因为不少女人选择母乳将孩子喂养大,产妇们若是此时吃凉食的话,一些寒凉之气就会进入到身体里面,乳汁也会因此受到影响,宝宝喝了这样的乳汁则容易产生腹泻的。

产后食谱常吃不怕没奶水

1、姜蛋猪蹄汤

所需主料及辅料:准备好2块猪蹄肉,3个熟鸡蛋,还有20G的生姜,500G的甜醋,食盐适量。

烹饪制法:

A、将生姜洗好,刮掉皮了之后将其切成片,再将生姜片放入烧干的锅中炒干。

母乳妈妈能吃哪些零食(嘴馋的新妈妈别吃这些)(3)

B、再将猪蹄洗好斩成小块,再放入烧热的锅中,将水分一点点炒干,之后放入洗好的砂锅里面中,再倒入甜醋一起炖煮。

C、等到汤水煮沸之后,将生姜片和熟鸡蛋(记得剥壳)也放进去一起炖煮,等到汤水沸腾了四五次之后,加少许食盐就能起锅了。

2、姜糖乌梅汤

所需主料:准备好10G的红糖,5粒的乌梅(药店可买到),再准备5片生姜片。

烹饪制法:将乌梅洗好,之后将其和红糖、姜片一起放入砂锅里面,再加水一两碗清水炖煮,等到其煮沸腾之后,转成小火再煮上五分钟就可以食用了。

这两款食谱有助产后女人们分泌奶水,对于缺奶水的女人而言,这可是很不错的食谱。建议奶水不够多,需要催奶水的女人们,平日里不妨烹饪这些美食去吃吧。当然,小编提醒,想要有足够的奶水,还应该保持情绪愉快,因为总是闷闷不乐的话,对身体会有影响的,一旦身体机能变乱了,奶水的分泌自然也会被打乱的,严重的话,奶水也许就不分泌了,这样可就苦了你家的娃了哟。

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