睡觉磨牙打呼噜是怎么引起的（不要小看睡觉磨牙打呼噜）

“她睡觉经常咯吱咯吱的磨牙，吵得我都睡不着！”

老陈跟家里人抱怨起自己的老伴，却被老伴拧了一下大腿，“我怎么不知道我自己磨牙？你别冤枉我！我还没嫌弃你打呼噜呢！”。

老陈说自己的老伴磨牙时间已经很久了，大概有一年多了，天天晚上一睡熟了就磨牙或紧咬着牙齿，伴随着咯吱咯吱的声音，像只小老鼠在偷吃东西一样，而自己的老伴却浑然不知，这是为什么呢？

磨牙是很多人都会遇见的情况，可能是自己，也可能是身边人，到底磨牙是一种病吗？其实在医学界，磨牙现象被称为“磨牙症”，因在睡眠中发生，所以当事人通常不自知，往往是通过身边人告知才得以了解。磨牙症是大脑中枢神经系统皮质颌骨运行区的部分脑细胞处于兴奋状态，导致三叉神经功能出现紊乱，引起咀嚼肌出现非功能性收缩运动。

美国睡眠医学会根据磨牙的症状制定相关标准为：患者自述或他人告知有磨牙或紧咬牙；牙齿异常磨损；咀嚼肌肉疲劳或疼痛；触诊存在咬肌肥大，符合其中一条或以上都表示患有磨牙症。据悉全球有四分之一的人患有磨牙症，并呈现上升趋势，可见这种大脑皮层异常兴奋已经是一种常见现象。

虽说磨牙一般发生在晚上，但有些人在白天也会磨牙齿，而且有研究发现白天磨牙和晚上磨牙的病理并不相同。

白天磨牙病理

白天磨牙属于情绪压力反应，也就是当人处于注意力不集中就会出现口腔功能异常性运动。一般来说成年人发生的几率更高，与现代生活节奏快、压力大有着密不可分的关系。有研究表明，吸烟是诱发白天磨牙的因素之一，尼古丁诱发神经递质释放引起口腔运动异常。

晚上磨牙病理

夜晚磨牙更多的是神经功能紊乱导致，但具体的发布机制还没有得到确切证明。此外肠胃与大脑互动关系紊乱也会引起夜晚磨牙，需要重视肠胃功能。夜晚长期磨牙会造成身体其他疾病，需要提防。

老陈的老伴提到老陈的打鼾也是很心烦，但感觉打鼾是很常见的事情，这种行为真的会影响身体健康吗？

一般人打鼾声音有规律，呼吸均匀，没有暂停呼吸的迹象，基本对身体没有任何影响，无需治疗。有一部分人打鼾情况不严重，但白天精神状况不佳，这和睡眠呼吸暂停综合征的表现十分类似，睡眠质量不佳，可以通过耳鼻喉科手术改善。

有一部分人则会出现睡眠时张口呼吸，否则呼吸急促，偶有呼吸暂停的现象，白天精神不佳仍然嗜睡，他们就是比较严重的睡眠呼吸暂停等通气综合征，对身体的危害十分严重。首先是睡眠质量不佳引发的高血压、心脏病，其次就是后续脑中风、偏瘫等不可逆疾病。这类患者一定要去医院进行正规检查和治疗，避免疾病恶化。

很多中年人有打鼾的毛病，其实只要稍微注意，可以预防打鼾现象或者减轻打鼾程度，对睡眠也有一定帮助。

一般情况下，侧卧是最有利于睡眠的姿势，其次就是仰卧，最不可取的是俯卧，俯卧压迫心脏和呼吸道，阻碍呼吸顺畅。侧卧的时候以右最佳，既不压迫心脏，又不影响呼吸，还有助于肠胃消化，尤其是本身这些方面都不太舒服的人更应该侧卧。而仰卧会让脊柱肌肉无法得到完全松弛，长期以往脊柱容易变形。

打鼾不是大问题，但如果影响身边人或影响自己健康就是问题。如果鼾声太大影响他人休息，可以通过辅助治疗改善，也能缓解症状加剧。如果还伴有呼吸暂停情况，就需要引起重视，配合检查，如有需要可能需要手术治疗介入。

参考资料：

[1]胡昌花.磨牙是病吗?[J].大众科学,2018

[2] 蒋韵熹.磨牙是一种病！.知乎.2017.08.16

[3] 宋海涛.打鼾是病吗?[J].保健医苑,2013(10):21-23.

[4] 哪种睡姿最好[J].中国家庭医生,2017(3):47-47.

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