学习时间控制的好方法（总是苦恼时间不够用）

子在川上曰：“逝者如斯夫！不舍昼夜。”两千多年前，孔子以奔腾的流水比喻时间的流逝，教导学生珍惜光阴，不断地学习。

时间待人是最公平的，而时间在每个人手里的价值却不同，怎样利用有限的时间发挥最大的作用，是我们一直在追寻的目标，因为懂得合理利用时间的人，都走在了别人的前面。

读书猴从小就不擅长读书，能够集中注意力看书的时间不到20分钟，他曾经用了整整5年时间才读完一本书。为了解决这个问题，他收集了历代自学者的方法，从古希腊哲学到最新论文，为所有不想放弃学习的人，严格挑选出55个自学方法，集结出了这本《自学大全》。

书里介绍的方法基于学习科学、认知科学、心理学、社会学、行为分析学、脑科学和心理治疗等领域，不仅科学有效，而且任何人拿来都可以用。每个人都只有24小时，不能存储不能预支，怎么解决时间不够用的问题呢？书中提供了3个方法，可以让我们更加合理的利用时间。

作者在书上有句话说：“做计划的人有很多，但是记录自己行动的人却很少。”

我之前也是个只做计划的人，在看到这本书之后，觉得作者说得挺有道理的。在回顾之前自己的计划和行动，确实是这样的，我们并不像自己想的那样了解自己的行动。往往我们认为能够记得很清楚和行动，实际上却会存在记忆偏差。导致了时间上有出入，而影响了整个计划的完成。

因为人的注意力往往放在那些特别的事情上，而忽略了日常中那些寻常的生活细节。大部分人其实是不太能够了解自己在哪些事情上花费了多少时间的，只是觉得自己整天忙忙碌碌，时间总是不够用。

我们只有做好记录，才能着手改善时间不够用的问题，而行动记录表，可以记录自己的行动。

① 准备一本手账，在上面写好自己接下来的计划

最好是那种有垂直型时间轴的手账，能够将未来一周七天、每天24小时的时间安排都记录在同一页内。

② 在未来的一周内，记录自己的行动

为了能够在开始或终止某项行动时立刻将时间记录下来，我们应该随时做好记录的准备，比如可以将记录表随身携带。我是直接在手机APP上面记录，因为可以随时随地做了什么就能直接记，否则很容易遗漏。

③ 将自己的计划和实际的行动记录进行对比

通过记录和对比，才能了解我们的行动，以及时间花费在哪里，然后进行改进。

就像那些整天嚷嚷减肥的人，之所以失败，很多时候是因为她们连自己的准确体重和日常饮食习惯都没有了解清楚。对于时间的管理，也是同样的道理，只有了解时间用在哪里，才能更好的理由时间。

赫胥黎有句名言这样说：“时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也最偏私，给任何人都不是二十四小时。”

无论是谁，一天都只有24小时，我们不可能将其延长。但是，并不是每个时间段都是一样的，有些时间段我们可以自由支配，而有的时间段中我们的行动则会受到限制。因此我们能够做到的，就是想办法在那些行动受到限制的时间段中做更多的事，提升时间的“品质”，让这些时间段利用率最大化。

根据时间的自由度高低，可以将时间划分为三类：第一类是能够完全自由支配的“白色时间”，第二类是行动完全受限的“黑色时间”，第三类是介于两者之间，部分行动受到限制，但同时也有一定自由程度的“灰色时间”，一天的大部分时间都是灰色时间。

① 准备一张能够记录自己24小时行动的表，以小时为单位记录自己的行动

最好能够持续记录一周，这里可以直接用前面的行动记录表。

② 对每个小时的自由度进行评估

分清楚哪些时间段是“白色时间”“黑色时间”“灰色时间”。

③ 思考一下，如果想利用灰色时间学习，需要提前做好哪些准备

只要提前做好准备，我们就可以利用灰色时间来学习，有时候不是百分百的黑色时间的那些工作时间也可以利用起来。

④ 将上述用来做准备的时间也安排到时间表里

在步骤①中制作的时间净化专用表上，把想要用来学习的灰色时间标注出来，并想办法留出用来做准备的时间。

为了实现净化效用最大化，我们可以优先选择净化那些“更容易净化”和“比较长且完整的”的灰色时间，前者净化成本较低，后者净化收益比较大。

我们可以根据自由度的高低选择进行思考、听、看、写等不同的学习方式。比如，利用上下班路上的灰色时间听书，这样就不需要花费什么准备时间（净化成本较低）。

书上说到：“番茄工作法可以让我们反复在短时间内集中注意力工作，增加一天中大脑处于高度集中状态的总时长，提升脑力工作的生产力。”

番茄工作法很适合可以自己管理学习时间的自学者。这个方法使用起来很简单，就是是将一个大任务分解成多个小任务，然后每一个任务都用较短的时间（25分钟）完成，其中间隔着5分钟的休息时间。如果中途需要接电话，或是被别的事情打断，请中断计时并重新开始。

① 设置25分钟倒计时，开始学习

番茄工作法的基本单位“一个番茄时间”由25分钟的工作时间和5分钟的休息时间构成。为了能够在25分钟内计划内的目标任务，要将比较费时间的任务提前进行分解成多个小任务。

② 休息5分钟，其间做一些与学习内容无关的事情放松大脑

最好也不要查看邮件、刷社交软件或接打电话。

③ 重复4个番茄时间后，休息30分钟

现在很多手机上的APP都有这样的计时器，我们可以利用起来，帮助我们更好的利用时间。

陶渊明有首诗：“盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。”

人无再盛年，时光不等人，学习方法无论方法有多好，只要中途懈怠，都看不到最后的成果。做学问就是要长年累月坚持不懈地努力，而自学，完全就是靠自己的坚持和自觉。

古人常常用奔腾不息的河水比喻时间，因为河水和时间一样都不会倒流。尺之碧玉，难换半寸光阴，足显时间之宝贵。

好的方法不单可以让人事半功倍，还可以让人在相同的时间内掌握更多的知识。《自学大全》这本书可以帮助我们在摸不着头绪、找不到方法，不知道学什么的时候，给我们提供解决缺乏时间、资金、学习资料等方面的一些方法。

只要利用好有限的时间，充分发挥时间的最大利用率，一样可以收获更多的知识，更能实现自己的目标。