孩子的三个特征才是长高的秘诀（孩子长高的秘密都在这里了）
认识我的都知道，我们的身高是有缺陷的，但是孩子3岁以后创造了儿童健康管理的奇迹，4岁110,5岁119，6岁接近130，相信大家自己听了这堂课《如何让孩子多长高10厘米》，放下焦虑。
前段时间和很久不见的朋友约见面，她带了孩子一起，把我吓我一跳。才11岁的女孩，个子已经有1米6了！虽然我这个朋友也有1米65，但她老公是不算高的。
我问她：“你这是有什么秘诀吗？”她满不在乎地说：“就是吃好睡好经常运动呗，真没什么特别的！”是呀，孩子个子高，家长说到长高秘诀总是云淡风轻；孩子要是矮过同龄人，家长一听见身高问题，都有点如鲠在喉。
我们都知道，遗传对身高影响当然是重要的，姚明女儿3岁就已经1.1米，6岁直逼郭敬明，可是遗传之外的因素呢？平常要怎么做才能让孩子长得更高？答案是——抓住黄金5月。
即将到来的5月，阳光中的紫外线含量充足，生长激素分泌也会增多，人体的肌能十分活跃，是一年之中孩子长高的最佳时期！这段时间一定要记得做以下几件事：
孩子的营养一定要跟上黄金5月，妈妈们特别需要做好主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配，让孩子不挑食不偏食，保持饮食均衡。
其中要保证优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的供给。因为蛋白质、维生素和钙等都是帮助孩子长高的主要营养。
建议，每天要坚持给孩子喝500毫升牛奶，它含有丰富的蛋白质和人体必需的钙等微量元素，对于不同年龄阶段的儿童青少年均有利于增加骨重量和骨密度。
①均衡、充足的营养——具体怎么吃，详情关注我，搜索我头条的文章“这样吃，让孩子多长高10厘米”，具体怎么吃，选择什么食物，注意事项，这里就不重复了。
营养是生长发育的基础。总体来说，饮食上要做到粗心搭配、荤素搭配、不挑食、少吃零食、饮料、甜品等。
钙是骨骼的主要成分，保证摄入的同时，还要保证维生素D摄入足量；此外，碳水化合物、蛋白质、赖氨酸、不饱和脂肪、益生菌、微量元素（铁、锌）、维生素A、维生素C、K等营养素都要补充全面。
还应该让孩子多吃豆制品、豆腐、虾、鱼、紫菜、海带、芝麻酱、西兰花、胡萝卜、黑大豆等有助于长高的食物。
带孩子去户外拥抱阳光研究证明，日照时间长有助于儿童的生长发育。阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血。
紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌，加速体内维生素D3的合成，改善血液中钙磷代谢，促进儿童长高，还可以预防贫血和佝偻病。
一般认为，上午9点多或下午5点左右是一天当中最佳的晒太阳时间，家长们可以带孩子多到户外走走。
建议，孩子户外活动最好在两个小时左右，玩一会儿再晒一会儿，如此交替。应多晒屁股和后背，因为那是接触阳光的面积最多的地方。
深圳4月的雨简直没停过，所以入春之后，小拍几乎没参加过户外活动，一到周末她就闷得发慌，5月的阳光普照正是大好时光。
选择合适的运动项目是关键体育锻炼可以加快孩子全身血液循环、改善肌肉和骨骼系统的营养。还可以增加骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。
最重要的是，体育锻炼还能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速孩子的生长发育，促使孩子长高。
但是对于生长发育期的孩子来说，运动过度也可能会对身高不利。因为过多的体力消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给，若再加上营养不足，就有些得不偿失了。
想要长高的孩子，运动最好选择轻松活波、自由伸展的项目，如引体向上、曲臂悬肘、投掷、单杠、爬杆等，可以促进脊柱的延伸和下肢的增长。游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动也对孩子长高也有很大的帮助。
而那些负重或压缩性的运动、比如举重、举哑铃、拉力器等，对孩子身高增长是不利的。
充足睡眠要尽量保证睡眠能够使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除机体的疲劳。孩子睡着后，体内生长激素分泌也会旺盛。
但如果孩子一直不够睡，身体时常处于疲劳状态，生长激素也没有得到充分分泌，久而久之，他的身高很有可能会受到影响。
一般来说，1岁以下的小儿每天需要14-20小时的睡眠，2-5岁的小孩需要11-13小时的睡眠，6-13岁的小孩每天需要9-10小时的睡眠。而且最好能在晚上10点以前就寝。
我也曾在《孩子晚睡危害大，家长再不注意就来不及了》这篇文章里写过，要将孩子的睡眠当作一件非常重要的事情。
预防性早熟
心理问题往往会被我们家长们忽视。美国著名儿童心理学家丹尼尔•派思教授和他的同事研究发现，感觉紧张的女孩子会比感觉快乐的女孩子矮5.08厘米，并且很有可能成为身高不足157厘米的女性。
由于这些具有紧张焦虑情绪的女孩子并不是生来就身材矮小，因此他们猜测情绪很可能抑制了掌管身高的激素的正常分泌。
身材矮小的孩子还容易产生自卑感，因为自信心不足而采取躲避、排斥的方法脱离群体，这种不良情绪容易造成一种恶性循环，所以家长们非常需要关注孩子的心理动态，及时纾解。
提前出现的性发育也使尚未成熟的孩子产生过重的心理负担，大量的性激素也同时促进了骨骺过早的融合，使身高增长的速度逐渐变慢。
刚才跟大家分享自己的故事，现在在分享一个故事。大多数孩子都存在类似问题的，希望能够抓住重点。当然，父母的身高，孩子做了哪些检查，有无找到原因，有没有一些潜在疾病。然后才能有针对性的解决方案，
客户小朋友，古月木子，女，8岁
主诉：免疫力低下，发育迟缓，个子矮小，身高1米2，体重42斤。平时不爱吃饭，专注力很差，老师反应上课注意力集中几乎不到5分钟。小学体检项目正常，（儿保科检查营养不良，生长发育迟缓）。通过朋友介绍了解保力儿童健康管理。全面的健康检测结果出来后，情况有点糟糕。孩子免疫力低下，记忆力异常，多种营养缺乏，（锌、维生素A，B1,B6等)肠内有益菌缺失，并且体内存有可怕的重金属（镉沉积）。
在进行全面系统的健康调查中得知，小孩小时候经常生病，挑食偏食非常严重，几乎以零食为主，很少吃饭。并且肠胃不好，不喜欢的食物会经常干呕。而家里经营一个机械厂，生活环境污染严重，可能是造成重金属在孩子体内残留的一大因素，加上孩子3岁多时家里刚装修完就入住，各种环境污染对孩子造成了一定的伤害。在孩子免疫力每况愈下时，体内毒素也对孩子的各个器官，消化、骨骼、大脑神经系统造成了一定伤害！
保力母婴专家团队全面启动儿童健康成长计划，从营养饮食、运动环境等角度，为其量身定制了一整套的健康后续干预方案。
通过专家团队的综合评估给出专业建议：当务之急，必须尽快改善生活环境，改善水资源。强化营养干预（调理肠胃—排除重金属—补充缺失营养—增强抵抗力）。（认真贯彻做好营养强化剂的组合、顺序，周期和剂量），并且逐步科学改善饮食结构和规范饮食习惯。
当然，在这一过程中需要得到家长极力配合，按照其定制儿童营养成长计划去严格执行。调理1个月后，孩子开始吃正常膳食；3个月后，免疫力大大提高，去医院的次数大大减少。小孩家长的亲戚朋友，都一起在见证孩子快快长高增重的梦想，通过6个月的变化，妈妈对孩子更有信心，因为孩子的体重增加了6斤左右。而后在调理一年左右，孩子长高近7厘米。
好啦，根据大量关于孩子身高的资料，为大家总结出了需要注意的以上几点，真心觉得当妈不容易。
除了让孩子吃饱穿暖，我们还希望孩子长大后是漂亮的、高挑的，因为这些也是他们日后参与竞争的天然优势。
相比我们这一代人的成长大部分都和牛奶无缘，我们的下一代是泡在营养里的。其实不用太过于担心孩子的身高，他个子高过我们是一件大概率事件。
想想N年以后，你我都已两鬓发白，看着一个个年轻生命的灿烂和美好，会爱上当年，为了他们的成长苦苦探寻科学育儿道路的自己。
这就要求我们妈妈在生活当中的各个细节都要做好，做好免疫力管理，肠胃调理，做好常见疾病的非药物疗法，孩子有一个良好的生活习惯，睡眠，运动，远离重金属，环境改善，学好妈妈学院的智慧妈妈必修课，做好了孩子最好的医生，老师，儿童健康管理师，才能在育儿的路上不再彷徨，不再迷茫，不再重蹈覆辙。
在很多粉丝的支持下，现在这门定制版的“身高管理”系列课程也在我们保力妈妈学院上线了，我已经迫不及待要和大家分享一下这个课程的厉害之处了~
前面也说过了，张巧林老师是儿童身高发育领域的实战专家，儿童健康管理专家，用自身案例给了我们很好的启发，遗传因素可以突破，后天的身高管理，非常重要。改写遗传定终身的历史，做好一样可以突破极限，多长高10厘米。
过去12年，张巧林老师一直致力于儿童健康管理，和健康传播，成功帮助超过10万个孩子长到理想身高，很多孩子突破遗传身高的上线，多长高了10厘米。
每场活动日，张巧林老师都要忙到深夜12点之后，一次咨询费用为298元，但张巧林老师的预约号还是排到了三个月以后。
面对僧多粥少的现实，张巧林老师知道光靠门诊有限的接待量远远不够，所以张巧林老师选择通过这套视频课程，“面对面”地亲授让孩子长得更高的具体操作方法。于是张巧林老师总结12年从医经验，历时六个月打磨出这套“儿童科学长高250px”高清视频课程，希望让所有人都能享受到中国最顶级的医疗资源。
这套课程分为7个板块，17节课，总时长3个小时。在这门课程中，爸爸妈妈们可以辨明儿童长高的谣言和误区，掌握从饮食、睡眠、运动、心理等各个方面干预孩子身高发育的方法，建立管理孩子身高的体系，洞察孩子身高发育的任何异常。
在这套课中，张巧林老师将“面对面”亲授孩子长个的具体操作。全面解决家长在孩子生长发育中遇到的所有问题，如：
遗传身高还能突破？原以为没有希望了
春天补补钙，就能身高无忧？
运动不当可能导致身材矮小？
幼儿园不恰当的饮食会影响孩子一生？
孩子作业多，陪写作业，还要身高管理，两不误如何做到
缺少父爱母爱，也会让孩子长得矮？
大部分增高药都是虚假宣传？
生长激素治疗真的能刺激生长？
想知道您的孩子营养是否充足吗？想知道什么食物能够帮助孩子长高吗？想知道孩子为什么不喜欢吃饭吗？想知道孩子体内有没有重金属影响孩子长个了吗？想知道小时候用的哪些药物抑制孩子的生长发育怎么弥补吗？想让孩子9.30进入梦乡？
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