缓解孕吐十大建议(恶心孕吐试过这4种)

女性在怀孕期间发生的恶心、呕吐现象很常见,它可能发生在工作、逛街或开车等任何场合。幸好我们有一些可随身携带的“药方”,有助于缓解孕吐症状。

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1、姜

不少孕妈妈最为津津乐道的缓解孕吐法就是姜了。姜有很多吃饭,最简单的是姜茶,姜茶茶包更是携带方便。

其他的如姜糖,是由姜和其他配料所制,对于缓解孕吐反应具有一定作用。

2、糖果

另一种能缓解恶心的食物是糖果,尤其是硬糖。其中以薄荷糖最受欢迎,某些酸味的糖对部分人来讲非常有效。

不过无论是哪种糖,主要是看哪一种对你效果最好。对一部分孕妇来讲,口香糖也能代替糖果发挥作用。

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3、小饼干

对付孕吐的最古老的方法,可能是一些小饼干。通常来讲,空腹会加重孕吐症状,而吃一些小饼干就能避免这种情况发生。因此孕妇可以常备一些小饼干,方便又有效。

4、抗酸剂

胃口不佳、烧心感都会导致孕妇不适加重。而抗酸剂则有助于胃酸回流,摄取额外的钙质也能缓解这种症状。

有些专家还建议柠檬酸钙和硫酸钙也有一定的功效,但应摄取多少目前还无法确定。

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Tips:准妈妈随身带

• 牙刷和牙膏:口腔有酸味会加重孕妇的恶心现象。因此经常刷牙能够让孕妇感觉舒服一些。

• 瓶装水:怀孕期间要补充足够的水分,尤其是在呕吐时更为重要。

• 草本茶包:柠檬、姜、雏菊或薄荷等茶包,都有利于缓解恶心症状,并且冲泡之能够补充水分。

• 小零食:坚果或者葵花籽等富含蛋白质的坚果,有助于维持血糖水平平稳,并且能增加饱腹感,可在腹中消化更长的时间。

其实,最关键的一点是要保持腹中有食物可以消化。当腹中没有食物时,血糖就就会随之下降,从而引起恶心症状。

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