12条细思极恐的美容知识(壹知肤常说美容觉)

睡眠好好处多多,美容效果也是非常出色,甚至被赋予了一个专门的美名——美容觉。

当我们熬夜后,最明显的表现就是:熊猫眼、大眼袋、无精打采、面如菜色……

80%失眠的人,第二天一定会被问,你没睡好吧!

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看,睡眠不佳在皮肤的表现就是这么直接。

为什么要睡美容觉?

因为在美容觉时间皮肤新陈代谢最快,好的质量睡眠和环境对于皮肤的改善尤其重要。

不过睡美容觉还是很讲究的,有的人一觉起来容光焕发,有人却仍然一脸没睡醒的样子。

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小可爱们想不想了解美容觉小秘诀?快往下看吧~

几点睡才算美容觉?

小可爱对美容觉存在一定的误解,认为美容觉越早睡越好,但其实并不是这样哦~

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美容觉的关键不在于早睡,而在于睡得够足,睡得香。

虽说人体表皮新陈代谢最活跃的时间在晚上十点至次日凌晨两点,

但如果还处于一个兴奋的状态,这时候强迫自己睡眠,达不到“美容”效果,只能在床上来回“裹饺子”。

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所以美容觉的时间是因人而异的,我们只需要维持自己的正常作息时间即可,

如果小可爱每天都十二点睡并且身体已经习惯这个点睡,那这就是小可爱的“美容觉”时间。

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美容觉的禁忌

除了睡眠时间之外,一个好的睡眠质量也是重中之重!

小可爱们有没有晚上翻来覆去睡不着的情况?快来看看你是不是中招了!

01.不饱食

建议睡前3小时就别再入食了!尤其是烤串炸鸡这种“快乐肥宅垃圾食品”,

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不仅体重计会给你“颜色”看看,还容易给肠胃增加负担,导致睡眠质量低下。

如果小可爱们实在是饿得慌,可以吃一些水果哦~

02.少喝水

许多小可爱有没有早上起来肿得像小猪头一样的经历?

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很可能是睡前水喝多了,建议小可爱们趁早喝水,少喝点温水还是可以的!

03.放下手机

手机中的辐射不仅会给皮肤带来伤害,而且会使我们长期处于一个兴奋的状态,

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毕竟一时刷手机一时爽,一直刷手机一夜爽。

睡前护肤

除此以外,睡前护肤是必不可少的一部分。

当我们处于熟睡时,是皮肤新陈代谢最活跃的时间。

小可爱们一定要抓住这段“黄金时间”,稍用一些护肤品就能事半功倍,加速肌肤进行自我修复哦!

睡前护肤第一步:卸妆

化妆品是美容觉最大的敌人,清洁不到位很容易堵塞毛孔哦!

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所以睡前最重要的一步就是卸妆!既能减轻皮肤的负担,还能帮助皮肤充分休息。

睡前护肤第二步:洁面

卸完妆后一定要用洗面奶进行二次清洁,这样才能确保没有化妆品残留在脸上!

睡前护肤第三步:爽肤水

洗完脸后,脸部处于干净的状态~可以用爽肤水轻拍脸部,保持肌肤的水润,减少紧绷感~

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睡前护肤第四步:精华

睡前护肤最必不可少的就是精华啦!

精华液中含有非常高的营养成分,修护受损部位,滋润肌肤都不在话下,可千万别少了这一步!

睡前护肤第五步:眼霜

睡眠状态好不好,从眼部肌肤就能看出来。

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所以眼霜也是睡前必不可少的一步。它不仅能够改善眼部黑眼圈,还能缓解眼部干纹呢~

睡前护肤第六步:面霜

面霜是脸部护肤的最后一步,也是决定“美容觉”是否睡好最重要的一步!

它能形成一层保护膜,将营养成分封闭在其中,为“美容觉”做好“准备”~

好啦,今天的“美容觉”秘诀就到这里~

想要肌肤状态越来越好,可别错过黄金睡眠时间,边睡边美不是问题哦!

作者/围脖:七嘉大少

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