寒露当天吃什么对身体好（今日寒露一物必吃）

今天15点22分16秒将正式迎来二十四节气中的寒露节气，此时，露水更多，夜晚温差更大，天气变化将更快，一场冷空气到来，降个十多度是非常常见的。

寒露节气在公历上每年比较固定，在每年的10月7日或8日或日交节。但是在农历上不固定，有的年份落在农历八月份里，有的年份落在农历九月份里。无论落在哪个月份里，到了寒露气温都会下降，少雨干燥，晨露更凉。

寒露节气的习俗主要有赏枫叶、吃芝麻、吃螃蟹、饮秋茶等。不过，现在人们都忙着上班，平时很劳累，对这些习俗已经很淡了。

由于寒露是深秋的节令，是温度由凉爽到寒冷的过渡。因此，古人也会通过寒露这天的天气情况来预判冬天冷不冷。分享几句给大家作为参考了解，看看古人是如何和自然相处的！

1、寒露怕晴天，晴天冬不冷

2、寒露无雨、百日无霜

3、寒露有雨，冬雪多

4、寒露无雨，冬雪少

5、寒露霜降节，紧风就是雪

6、雾天寒露雪天赶

7、初一寒露后，衣裳不晓顾

8、初一寒露后，单一就过冬

当然，上面只是古人在不同地区总结出来的一些农谚而已，具有一定的地域性，加上现在的气候条件多变，看上去没什么道理了。不过，不管今年是冷冬还是暖冬，寒露节气一过，深秋的凉意就不再收敛了，气温下降是主要的表现形式。老话不是说“吃了寒露饭，单衣汉少见”吗？北方的朋友要抓紧准备秋衣秋裤了，别感冒了。

每到节气来临时都有相应的气候变化，而寒露节气主要是防寒、防燥和防悲。怎么理解呢？

1、防寒

寒露是二十四节气中第一个带有寒字的节气，所以，防寒是第一位的，老话“春捂秋冻”里面的“秋冬”指的就是寒露过后要防寒。所以，我们到了寒露后要防寒了。主要是不要让头部、肩部、脚部、关节和肚子等不要受寒。当然，这些方面多数是对老年人说的，年轻人都忙着讨生活，也没有时间去养生，不过知道一些也是有好处的。

2、防燥

老人说寒露过后就要开始注重润肺生津和健脾益胃等一些方面了。所以，寒露节气后要适当多食甘、淡、补脾胃的食物，养肺润肠。

3、防悲

这方面主要是针对于老年人说的，深秋最主要景象就是“万物停止生长”，秋风扫落叶，所以，老人看到这些容易生悲伤。所以，要多亲近自然，多运动。当然，对于年轻人来说，无所谓了，无时无刻不在运动。

1、一物必吃

寒露过后容易秋燥，所以，这个时候最好吃一些滋荫润燥的芝麻。芝麻的吃法很多，我们可以吃芝麻酱，麻团，芝麻盐等等。

芝麻又叫胡麻、脂麻和油麻，原产于我国云贵高原地区，分为黑芝麻和白芝麻，是喜温植物。并且，芝麻还是优质的按摩油，还能作为软膏基础剂、粘滑剂、解毒剂。另外，糖制的芝麻油可制造奶油和化妆品，作用还是很多的。

芝麻含有大量的脂肪和蛋白质以及丰富的维生素。

老话说“芝麻绿豆糕，吃了不长包”，所以，这个时候还是多吃点芝麻还是不错的。

2、不做两事

1、寒露不露身，寒露不露脚

寒露到了，天气就来逐渐转凉了，像北方地区已经能够感觉到冷了。老话有的“寒露不露身，寒露不露脚”的说法。

寒露过后，秋冻就已经结束了，我们不盖被子已经感觉冷了。所以，我们寒露后盖被不能再露脚了，要注意足部的保暖。也就是要避免寒从脚地生。

2、不要过量运动

运动是增进健康、益寿延年。但是，过量运动会使我们机体免疫功能受到损害，影响健康。

为什么不能过量运动？因为，在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低。

寒露节气天气转为寒冷，我们穿的衣服要比之前厚了一些，运动时容易出汗。这时，过量运动会加重我们的疲惫感。

所以，我们可以在秋高气爽的寒露节气期间，约上好友一起去郊外或者公园简单活动一下筋骨。比如，可以快步走，爬山或者观赏菊花或者随意走走，不要经常待在屋里。

寒露节气到了，农民朋友不用说，正是三秋大忙时节，要忙于收割和秋种，你打算做什么呢？

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