高血压的10件事让你远离（高血压不能做的十件事）

高血压重在预防，为了健康，以下十条绝对不要经常做，否则易伤肝淤堵危及五脏六腑加重高血压的病症。

01【喝浓红茶】

因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈的红茶。

02【喝冷饮】

摄入大量冷饮，会突然刺激肠胃，使得全身血管收缩，导致血压升高 ，加重病情，并容易诱发脑出血。如果胃肠道有溃疡的高血压患者， 还会诱发胃肠血管出血。

03【喝酒】

研究表明，饮酒在一般情况下会让血压升高4到8毫米汞柱。饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高。大量、长期饮酒，更容易诱发肺动脉硬化，加重高血压。

04【吃加工肉】

加工肉食含盐较多，包括：咸肉、香肠、肉酱面等。高血压高危人群最好选择低盐或无盐的肉食，如新鲜鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾等。

05【吃味精】

味精的主要成分是谷氨酸钠，如果平时钠的含量已经达到阈值，再多吃味精，显然会增高钠的摄入量，从而不利于高血压的控制。

06【吃太咸】

吃盐太多，会导致血管管腔变细，血流阻力增加，血压升高。同时也会加重肾脏负担，造成排钠障碍，升高血压。

07【吃辛辣食物】

辛辣饮食会引起神经兴奋，可能加重内脏负担，导致血压升高。

08【熬夜】

睡眠不足的人更容易血压升高。睡眠不足的人更容易精神紧张、焦虑 、烦躁，大脑皮质兴奋抑制过程易平衡失调，引起全身小动脉痉挛， 从而出现高血压。

09【吸烟】

有研究表明，吸一支烟后心率每分钟增加5~20次/分，收缩压增加 加10~ 25mmhg。所以，没有高血压的人戒烟可以预防高血压的发生， 有高血压的人更应戒烟。

10【发脾气】

情绪波动也会导致血压升高，很多人吵架时血压都是超标的。生气、紧 张、恐惧时会心脏跳动过速，呼吸急促，甚至全身发抖，也会造成血压急剧升高 。

综上所述，在高血压影响健康的过程中需要养成良好习惯，部分行为的出现对血压稳定不利，需要及时改掉。如果还有需要补充的，欢迎各位在下方留言，说出你的见解。