低卡凉拌炸豆腐 低卡家常菜嫩滑豆腐抱蛋

下午好,姐妹们,心心念念的减脂餐来啦!低卡高蛋白的豆腐抱蛋简直就是减脂餐中的yyds!滑滑嫩嫩的口感,浓香的酱汁,绝对不会失望的~

低卡凉拌炸豆腐 低卡家常菜嫩滑豆腐抱蛋(1)

热量预估

鸡蛋两个~140大卡

内酯豆腐~105大卡

香肠一根~60大卡

一份热量~350大卡

准备食材:

鸡蛋、内酯豆腐、香肠

做法步骤:

1、调酱汁:少许盐 两勺生抽 一勺蚝油 少许香油 半杯清水搅拌均匀备用。

低卡凉拌炸豆腐 低卡家常菜嫩滑豆腐抱蛋(2)

2、锅中加入少量食用油,再加入豆腐块、鸡蛋液、香肠,再加入适量清水,水开加入提前调好的酱汁小火慢煮三分钟左右,再根据个人口味加入小米辣和葱花就可以啦~

低卡凉拌炸豆腐 低卡家常菜嫩滑豆腐抱蛋(3)

低卡凉拌炸豆腐 低卡家常菜嫩滑豆腐抱蛋(4)

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低卡凉拌炸豆腐 低卡家常菜嫩滑豆腐抱蛋(5)

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