内脏脂肪与皮下脂肪的消耗顺序（带您认识一下内脏脂肪面积）

最近有朋友问我：什么是内脏脂肪面积呀？数值的高低又分别代表什么意义呢？

那就让我们一起来学习一下吧。

内脏脂肪

内脏脂肪是脂肪中的一种。它与人体脂肪(也就是我们平常所说的人体上能够摸到的软蹋蹋的肉) 不一样，它紧紧包裹着人的内脏器官，存在于腹腔内。

内脏脂肪对我们的身体健康意义重大。一定量的内脏脂肪实际上是身体必不可少的，因为内脏脂肪紧紧包绕着人的内脏器官，对人的内脏起到支撑和保护的作用。

但 是

大量的内脏脂肪却又带来以下危害：

1.代谢综合征（三高一低：血脂高、血压高、血糖高，高密度胆固醇低）；

2.易通过代谢综合征演变成重大疾病，如脂肪肝、心脏病、脑卒中、糖尿病、猝死等；

3.女性容易发生妇科疾病和激素问题导致的乳腺癌、子宫内膜癌等疾病。

内脏脂肪怎么检测呢？

其实很简单，做一个人体成分就可以。人体成分分析仪不仅能够测定人体的脂肪含量而且还能测定肌肉重量、内脏脂肪面积、细胞内外液、脂肪在身体的分布、无机盐含量等，而且具有较高的信度和效度。

内脏脂肪面积（visceral fat area，VFA）或内脏脂肪指数值是人体成分分析仪的检测指标值之一，是判断是否属于潜在性肥胖症的关键指标值。

常以VFA＝100cm²作为判断腹内脂肪增多的分界点，当VFA＞100cm²为内脏型肥胖。有研究显示，VFA＞100cm²的研究对象中糖尿病、肥胖、高血压、高甘油三脂和高HDL-胆固醇的发生比例显著较高。

日本肥胖症学会的一项汇报中强调，根据内脏脂肪总面积与危害身心健康的病发症总数的科学研究获知，假如内脏脂肪总面积值超出100cm²，病发症总数便会明显升高，均值病发症总数会超出 1.5 个；假如超出 150c㎡，病发症总数会呈持续上升发展趋势，均值病发症总数将超出2 个。

原来内脏脂肪面积检测的意义那么重要，可是如果检查后发现自己的内脏脂肪面积过多应该怎么办呢？

医学营养治疗（medical nutrition therapy，MNT）可以通过多种方法帮助内脏脂肪面积增多的人群进行科学的减重。

虽说减重很简单--管住嘴、迈开腿，但是不科学地减重也会带来巨大的危害，所以告诫大家一定要在医师的指导下减重。

作者介绍

王 垚、北京老年医院老年示范病房副主任医师

中国老年学和老年医学学会老年医学科建设分会委员

专家特长：老年慢病的管理；肌肉衰减症的诊断及治疗；老年营养评估、饮食健康指导、医学营养减重等。