学点破窗效应心理学（你所不知道的心理学效应）

刚开始减肥的时候，我们往往都能做得很好：控制饮食，加强锻炼，给自己制定严格的减肥计划过了几天，朋友聚餐，面对大鱼大肉、甜点饮料，我们是否总会偷偷怂恿自己，就吃一点点，一点点没事的，多运动就好了结果一发不可收拾，在以后的日子里大吃特吃，减肥计划就此失败，下面我们就来聊聊关于学点破窗效应心理学?接下来我们就一起去了解一下吧!

学点破窗效应心理学

刚开始减肥的时候，我们往往都能做得很好：控制饮食，加强锻炼，给自己制定严格的减肥计划。过了几天，朋友聚餐，面对大鱼大肉、甜点饮料，我们是否总会偷偷怂恿自己，就吃一点点，一点点没事的，多运动就好了。结果一发不可收拾，在以后的日子里大吃特吃，减肥计划就此失败。

一间房子如果窗户破了，没有人去修补，隔不久，其他的窗户也会莫名其妙地被人打破；

一面墙上如果出现一些涂鸦没有清洗掉，很快墙上就布满了乱七八糟、不堪入目的东西。

在一个很干净的地方，人们会很不好意思扔垃圾，但是一旦地上有垃圾出现，人们就会产生从众心理，毫不犹豫地随地乱扔垃圾，丝毫不觉得羞愧。

“破窗理论”

这就是“破窗理论”的表现。

破窗理论认为：环境中的不良现象如果被放任存在，会诱使人们仿效，甚至变本加厉。

事情的恶化离不开后面那一双双推波助澜的手。但“第一扇破窗”常常是事情恶化的起点。面对“第一扇破窗”，我们常常自我暗示：窗是可以被打破的，没有惩罚。这样想着，不知不觉，我们就成了第二双手、第三双手……

“地早就脏了，大家都随便扔，也不只我一个”、“反正也不是我先这么做的”，不少人会这样辩解道。其实，这些说法根本站不住脚，错了就是错了，影响的大小并不能改变行为错误的本质，别人的错误更不会是证明你无错的理由。

千里之堤，毁于蚁穴。

任何一种不良现象的存在，都在传递着一种信息，这种信息会导致不良现象的无限扩展。我们必须警觉那些看起来是偶然的、个别的、轻微的“过错”。因为如果对这种行为不闻不问，就会纵容更多的人“去打烂更多的窗户玻璃”。

事实上，我们不仅不能做第N次打破窗户的人，还要努力做修复“第一扇窗户”的人。即使是当我们无法选择环境，甚至无力去改变环境时，我们还可以努力，那就是使自己不要成为一扇“破窗”。

勿以恶小而为之，规范自我，不要让“破窗效应”一再发生。

滁州市第二人民医院供稿

来源：安徽网

声明：本文已注明转载出处，如有侵权请联系我们删除！联系邮箱：chuzhou@xawb.cn