瘦腰瘦腿慢动作教学（稳准狠的瘦腰纤腿教程）

如果给女孩一个实现愿望的机会，相信没人会许愿拥有一个高富帅男友。绝大多数人的愿望不是长高10cm，就是变成纤腰美腿的模特身材。

小编作为运动圈最善良美丽的宝宝，怎么能看你在吃—胖的怪圈里挣扎沦落？今天小编为你带来一组集“瘦腰纤腿”功能于一体的动作，一共7组，腰部、腿部同时运动，保证让你在20天内看到效果！

虽然这些动作在家完全可以完成，但是注意在运动时要穿着运动衣裤哦！不要在床、沙发等软绵绵的地方完成动作，那样会导致越练越变形！全无好效果！

坚持下去，小编在此保证，20天无效，我直播吃土！

转载前请与跑步圣经联系【runningbible】

图片来自于网络，如有侵权请联系小秘书删除