关节疼痛十大问题 别把关节疼痛不当回事

关节疼痛十大问题 别把关节疼痛不当回事(1)

有一种病,起初的疼痛僵硬总不被人在意,但往往随着天气变化而加剧,一患上就如影随形。

最后严重时,关节已出现明显畸形,拧瓶盖、系扣子这都不能做。

这就是类风湿性关节炎(简称“类风湿”),一种常见的以侵蚀性关节炎为主要表现的全身性自身免疫性疾病,晚期可发生关节畸形,其属于中医痹证范畴。

素体正气不足、肝肾亏虚,风、寒、湿、热之邪趁虚而入导致筋骨失养,气血运行不畅,瘀血阻于经络、骨节则易发本病。

专家指出,在疾病初期,仅感觉到1-2个关节疼痛和僵硬,早上起床感觉最为明显,此时就应该警惕类风湿关节炎的风险,尽早就医排查,寻求正规治疗。

类风湿呈现高发病率、高致残率、高费用的“三高特点”。在我国,女性的患病率高于男性,男女之比为 1∶4,尤其是更年期女性,其发病率明显高于同龄男性。

一、为什么多发于女性

关节疼痛十大问题 别把关节疼痛不当回事(2)

1

与女性生理特点有关

与男性相比,女性需要孕育后代,一般要经历经、带、胎、产几个特殊的生理过程,而这几个生理过程会使女性身体机能及性激素水平发生变化。有研究表明,雌激素可能会促进类风湿的发生,而孕激素可能延缓类风湿的病情发展,这些性激素通过免疫作用致使疾病变化,因此女性病人多于男性。

中医认为,女性为阴柔之体,以阴虚为本,而月经、妊娠、分娩、哺乳等过程的护理失当,常易致阴血亏损,而精血同源,故在这些生理环节容易出现肝血亏虚、肾精不足。肝主藏血,肾主骨生髓,尤其人工流产、多产、堕胎等极易耗伤肾气及肾精,从而更容易导致本病的发生。

2

女性比男性更容易受凉

感受风寒湿之邪是类风湿发病的重要原因。大多数爱美女性喜欢露膝盖、露脚踝、露脐装、穿凉鞋等,所以比男性更容易感受外邪而导致本病。

此外,对于家庭主妇型的女性来说,平常需要洗碗、洗衣等,接触凉水频率较多,因此容易导致关节受寒凉而发病。

3

与情志及生活压力有关

女性除了正常工作,还要承担较多家庭工作。中医认为,女性易伤肝气,且血虚不荣肝、肝气不疏、气机失调,病情容易加重或反复。

更年期女性出现生殖功能衰退、激素水平下降,导致免疫系统出现一定程度的紊乱,易诱发类风湿。

中医认为类风湿与更年期两者都与肝肾亏损密切相关,脏腑经络失养、气血不荣于筋骨,从而在肝肾亏虚的更年期有较高的发病率。

二、有这四个症状要看风湿科

关节疼痛十大问题 别把关节疼痛不当回事(3)

“关节疼就去骨科,其次是中医科、疼痛科,最后才是风湿科,这个时候关节已经变形了。造成这个原因,一方面是大家对类风湿关节炎的早期症状不认识,另一方面是风湿科医生数量相对较少,有的患者没有得到及时诊断。”

类风湿关节炎的早期症状容易与关节炎混淆,但是出现以下症状要去风湿科检查:

1、关节持续两周疼痛,尤其是小关节疼痛,包括手、脚和腕关节的疼痛。如果出现了关节疼痛持续两周以上不能缓解,并且没有其他病因就要重视了。

2、关节呈梭形肿胀,关节中间肿得比较厉害,两端相对纤细。

3、晨僵超过30分钟。患者最明显的症状就是晨僵,而且持续时间会在30分钟以上。

大道至简,是宇宙万物发展之规律,是中华文化之精髓,是中华道家哲学,是大道理极其简单,简单到一两句话就能说明白。所谓“真传一句话,假传万卷书”。“万物之始,大道至简,衍化至繁”出自老子的《道德经》。大道至简,不仅被哲学流派道家、儒家等所重视,也是人生在世的生活境界。

大道至简,大道无形,大道无法,这是一种大道自然、返朴归真的高级功态。在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中,不求长功,功力自然上长;不求治病,身心自然调整;不求功能,功能自然显现;你不求大小周天,百脉自然畅通,最深刻的真理是最简单最普通的真理。把最复杂的变成最简单的,才是最高明的。最伟大的人仅仅因为简单才显得崇高。

大道至简,人生亦简。开悟,深奥了就简单,简单了才深奥,从看山是山,到看山是山,境界不一样,从简单到复杂,再从复杂到简单,就是升华。生活的意义在于简单,人修炼到一定程度,会淡泊一些事,会简单,你可以理解别人,但别人不一定理解你,其实人不在理解,在认同。

精于心,简于形。拷问灵魂这是人的终极问题,简不仅是一种至美,也是一种能力、一种境界。看透了不说透,高境界;朦胧地看,心透 ;透非透、 知未知 ,故意不看透,才是透彻;知道世事看不透,就是透,透彻后的不透彻,明白后的不明白,难得糊涂是真境界。

“大道至简”是做人的智慧,做人做事要将一件复杂的事情化为简单,那是需要智慧的。将繁杂的事情回归到简单,要有智慧、能力,也要有决心。有智慧的人都喜欢大道至简,因此,功和利,不可趋之若鹜;名和财,不可为之所累。淡泊以明志,宁静以致远。我们要简简单单的做人,踏踏实实的做事,用智慧化难为简。

为名利尽抛宠辱,清纯似儿时天真的童贞,朴实如父辈耕耘的沃土,只有心情平静的人方能视见“斜阳照墟落,穷巷牛羊归”的悠闲,听闻“荷风送秋气,竹露滴清响”的天籁,感受那“空山不见人,但闻人语响”的空旷。陶渊明就是这样的人,所以他能够吟出“采菊东篱下,悠然见南山”的绝句;欧阳修也是这样的一个人,所以他在谪居时仍能悠然自得的写出《醉翁亭记》。

大道至简,人生亦简。简不是物质的贫乏,而是精神的自在;简不是生命的空虚,而是心灵的单纯。大道至简是最高的道理往往是最简明的,人要学会简单、简朴生活、简捷行事,放下自己的私心杂念,当超出自我欲望的牢笼,当真正忘记自己的思想,忘记自己的意识,进入忘我忘物的状态。

人生的繁出于惑,以“仁”抗拒诱惑,以“智”解除困惑。不惑,才是人生由繁入简的标志。弱水三千,我只取一瓢饮;人生百态,须当从一而终。乐以忘忧,简以存真,才是人生的“大道至简”。

有个大道至简、平常心是道的故事:一个行者问老道长:“您得道前,做什么?”老道长:“砍柴担水做饭。”行者问:“那得道后呢?”老道长:“砍柴担水做饭。”行者又问:“那何谓得道?”老道长:“得道前,砍柴时惦记着挑水,挑水时惦记着做饭;得道后,砍柴即砍柴,担水即担水,做饭即做饭。”老道长和行者的对话让我们开悟,许多至高至深的道理都是含蕴在一些极其简单的思想中。

大道至简,人生易简。一千个人有一千种生存方式和生活道路,走过岁月、走过生活,心里有许多的感慨,一切放下,一切自在;当下放下,当下自在,生活中的很多问题并不需要放在心里,人生的很多负担并不需要挑在肩上。一念放下,才能感受到简单生活的乐趣,才能感受到心灵飞翔的快感。要想改变一些事情,首先得把自己给找回来。我们都有潜在的能量,只是很容易:被习惯所掩盖,被时间所迷离,被惰性所消磨。我们应该记住该记住的,忘记该忘记的,改变能改变的,接受不能改变的。我们要用最少的悔恨面对过去,用最少的浪费面对现在,用最多的梦面对未来。

天地之道,简易而已。人生苦短,诸事不想太复杂,简单生活。人生这部大戏一旦拉开序幕,不管你如何怯场,都得演到戏的结尾。成长过程中最大的挑战在于有些路段,只能自己寂静地走,快乐工作、简单生活才是幸福生活,人要懂得知足常乐,所有的哀伤、痛楚,所有不能放弃的事情,不过是生命里的一个过渡,你跳过了就可以变得更精彩。

最好的生活就是简单生活,一盏茶,一张桌,一处清幽,日子平淡,心无杂念。可是简单的生活却需要百般的努力,这样才会无忧无虑欣然享受生活。生活总的来说是完美的,不完美的是心态,不懂得欣赏的人,就会用挑剔把一切变得有残缺。简单做人,率性而为,把握分寸,随遇而安,坦然接受现实;简单做事,不惹事、不生事、不怕事,不悔、不怨、不惜自己所做的事。

人生就是一场漫长对抗,有些人笑在开始,有些人却赢在最终。试着微笑,试着回眸,放松自己,不强求、不萎靡、不浮躁。简单生活,随心、随性、随缘,做最好的自己,知足、微笑、淡然,即使再苦再累,只要坚持往前走,属于自己的风景终会出现。

生活容不容易,关键看你怎么活。处境在于心境,心境改变了,处境也会改变。你向生活要得越多,你就会变得越紧张、越复杂,生活也就越不容易。反之,你对生活要求的越少,就越容易满足,越容易快乐。江山明月,本无常主,得闲便是主人;大道至简,活在当下,知足便能常乐。

悟入无怀之静境,一轮之心月独明,尽显心静之境界;心静自然从容洒脱,持心若水笑面人生,更现心静之魅力。人生在世,平淡才是最真,静默才是最美,生命里最持久的不是繁华,而是平淡,不是热闹而是清欢。保持一颗童心,不开心的时候,心无遮拦地向朋友倾诉烦恼,开心的时候,肆无忌惮地开怀大笑,也许所有的忧愁会在倾诉中流走,所有的紧张会在大笑中释放。像孩子一样,简单生活,快乐生活,保持心灵原生态,一切都是美好的。

生命里总有一个故事,想讲述却难以开口,就这样在心底,渐渐谱成了曲。人就是这样,得不到的永远向往,失去了的,才会觉到珍贵。所谓的,得失、情缘、风景、驿站,都在时光的尘烟中,慢慢淡散。虽然,有些事情放下很难,但是,不属于自己的东西,终究会走远。

人的一生,注定要经历很多。红尘路上,有朗朗的笑声,有委屈的泪水,懵懂的坚持着,有成功的自信,有失败的警醒,每一段经历注定珍贵。生命的丰盈缘于心的慈悲,生活的美好缘于拥有一颗平常心,生活简单让人轻松快乐,想法简单让人平和宁静。因为简单,才深悟生命之轻,因为简单,才洞悉心灵之静。

4、关节僵硬活动后好转。类风湿和别的关节炎不同就是活动后会好转,休息后会加重,而骨关节炎在活动以后,症状会更加严重。

三、生活中如何防护

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1

注意保暖

一定要注意防寒保暖,饮食上不能吃太寒凉的食物,平时要注意休息,避免身体过度劳累和精神刺激。女性在产后身体会变得比较虚弱,在坐月子期间尤其要注意。

2

避免风寒湿邪侵袭

居住或工作环境要避免过于潮湿,不要长期处于空调环境中,避免空调、风扇对着吹,不要坐、卧在风口,寒冷天气可以适当泡脚、热敷关节部位等。

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3

作息规律

对于患病的女性来说,过度劳累、频繁熬夜等作息的不规律,易引起病情波动。平常应养成规律的作息习惯,尽可能早睡早起,保持心情舒畅,在允许的范围内尽量减少劳动强度和工作时间,以维持病情的稳定。

4

注意饮食

饮食上应进食高蛋白、高热量、易消化的食物,少吃辛辣刺激性食物及生冷、油腻食品。更年期女性平常可以用山药、枸杞、杜仲、桑寄生等煲汤,以加强补肾、壮阴血的作用。

关节疼痛十大问题 别把关节疼痛不当回事(6)

5

坚持锻炼

适度的锻炼可以强筋健骨,提高身体的免疫力,增强抵御风湿的能力。

6

早发现、早诊断、早治疗

如果发生四肢关节疼痛等症状,须及时到专科就诊,以免耽误病情。

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