如何克服自己的恐惧（如何克服恐惧）

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用户A回复：

什么是恐惧？

恐惧是由危险、痛苦或伤害的威胁引起的一种不愉快的情绪。

我们如何才能克服我们的恐惧？

我们为什么会害怕？大多数情况下，人们害怕未知、不确定、困难、疼痛、痛苦、疾病、损失、失败，等等。有些人对理性和非理性的恐惧进行了区分，但我们感到的任何恐惧都是不愉快的，我们大多数人只想逃离它。逃避恐惧永远不能帮助我们结束恐惧，我们需要面对我们的恐惧，这是唯一的办法。

你的恐惧在哪里，你的任务就在哪里，恐惧是一个指标，表明我们的人格没有整合，我们的人格有一些弱点。恐惧不只是消极的东西，恐惧也可以是积极的。恐惧可以提醒我们，我们需要更好地发展我们的个性，学习新的东西，改变我们的态度，改善我们的行为，等等。你的恐惧在哪里，你的任务就在哪里，完成这个任务，把你自己从恐惧中解放出来。

面对你的恐惧，大多数人只是试图逃避他们的恐惧，但恐惧会跟随他们，变得更大。恐惧控制了他们的生活，最后一个人只是被恐惧所禁锢。不要试图逃避你的恐惧，要面对它们。这是你如何结束恐惧的最好方法。当你接近恐惧时，你会感到最强烈的本能是逃跑，但要尽量冷静，或者不要回头。在那里。要在场。只是观察，不要过度思考。呆在那里。当你在你的恐惧面前感到最强烈的压力时，知道解脱就在眼前。如果你呆在那里，你很快就会意识到你不再感到压力了。这是你的小胜利，这是你在与任何恐惧作斗争时可以使用的模式。

舒适区和恐惧，我们社会的主要问题是太多的安全感。我们并不安全，但我们生活在安全的错觉中。我们的生活建立在小小的舒适区中。我们不想让任何东西打断我们的安全。我们不想要任何不确定的、未知的、具有挑战性的、复杂的东西，等等。所有在我们舒适区之外的东西都是危险的，这可能成为恐惧的对象。这就是为什么我们需要走出舒适区，那是一个休息和从艰苦工作中恢复的好地方，但如果我们想独立和自由，我们需要学会走出舒适区。如果我们不能走出舒适区，它和监狱没有区别，结果是一样的，我们不自由。

对恐惧有免疫力，一切都可能成为我们的恐惧。这没有问题。问题是当我们不愿意处理它时。你不能让你的恐惧增长。它们会变得更加复杂和难以解决。当你感到恐惧时，立即面对它。在你的恐惧很小的时候解决它们。分析它们。找出使你恐惧的原因。面对它们，直到你对这种恐惧有了免疫力。处理小的恐惧比处理大的恐惧要好。不要让你的恐惧变得更大。在它们还很小的时候就面对它们。

用户B回复：

通过正面面对它。面对它，直到你要么打破它，要么它打破你的思想。

用户C回复：

把你的问题列成清单，并把它们作为一项自愿的挑战。

用户D回复：

什么让你感到害怕？

考虑到这一点，你能看清它吗？

随着它进入你的视线，你能向它移动吗？

随着它离你越来越近，你能触摸它吗？

当它贴着你的皮肤时，你能握住它吗？

它在你的手中，你能把它放下来吗？

它在地上，你能把它捡起来吗？

你不会结束恐惧。

你要面对它。

通过面对它，你让你的自我更加了解这种恐惧。

你对这种恐惧了解得越多，你就越能理解它对你的伤害有多小。

是的，当然，高处可以杀了你；你可能害怕坠落，但如果你学会了坚持的方法，如果你理解了让你害怕的东西，你就可以把高度杀死你的机会降到最低，你把你害怕的东西伤害你的方式降到最低。

自愿面对你的恐惧，最终，你会知道处理这种恐惧的所有方法，而不会让它伤害你。

你并没有克服恐惧，你了解了让你害怕的东西，这种了解使你能够存在于你所害怕的东西周围，相信由于你的了解，你是安全的，不会有危险。