自由泳四种风格（自由泳的两种风格）

真正的个人方法

我们都与众不同，这是我们的基本指导思想，即嵌入我们所有的教练和所有产品中。您应该如何游泳以获得最佳效果，不一定与您的朋友或您在泳池中看到的最快的游泳者相同。

您的身高，体形，灵活性，力量，您的目标甚至您的个性都会影响您的游泳方式，我们需要考虑到这一点。

不要担心这听起来是否复杂，因为实际上并非如此。实际上，通过专注于您个人需要改进的两到三件事，您可以忘记其他所有事情，这使得事情变得简单而不是变得更加复杂。

结果是更快的结果和一定的游泳水平，尽管您无法实现。今天下车高原！

这种独特的方法令人着迷的结果之一是，对精英游泳者没有一个“理想的”划水的理解。实际上有两个！我们称这些为“ Swinger”和“ Smooth”。

"Smooth"的划水风格代表了游泳者和教练传统上认为有效游泳的东西。平滑的水面以轻松的长冲程和经典的高肘弯在水面上快速移动。它们通常是自然的短距离运动员，会用扑打的脚踢将其抬高到水中并向前推进。踢的力量会随着他们努力的程度而变化，从稳定的节奏轻拍到比赛节奏的强劲划水。

使用这种风格的著名游泳运动员包括：伊恩·索普，迈克尔·菲尔普斯，孙杨，亚历山大·波波夫，丽贝卡·阿德林顿，凯蒂·莱德基和乔诺·范·黑泽尔

同时，"Swinger"风格-之所以被称为是因为直臂倾向于围绕侧面摆动更多-传统上一直未被重视，这也许是因为从水面上方看时它并不那么优雅。但是，许多伟大的运动员和奥运冠军都采用了这种风格，它本身具有超快和高效的特点，尤其是在较长距离（400m及以上）和开放水域中。实际上，大多数精英公开水域游泳者和专业铁人三项运动员都采用这种方式，因为更高的划水率和节奏非常适合于打通更多受干扰的公开水域。

使用这种风格的著名游泳运动员包括：珍妮特·埃文斯（Janet Evans），劳尔·马纳杜（Laure Manadou），马尔滕·范·德·魏德（Maarten van Der Weijden），大卫·戴维斯（David Davies），乐天·弗里斯（Lotte Friis），米雷亚·贝尔蒙特（Mireia Belmonte），阿利斯泰尔（Alistair）和乔纳森·布朗利（Jonathan Brownlee），以及凯特·齐格勒（Kate Ziegler）

游泳奥运选手安娜·卡琳·伦丁（Anna Karin Lundin）在演示“平滑”和“摇摆”划水样式的动作。

安娜·卡林（Anna-Karin）作为一名优秀的游泳运动员被训练为“平滑”的风格，现在正在尝试使用“摇摆”的风格。请聆听剪辑结尾处的感觉。

在发展游泳时，重要的是要考虑要训练的项目以及适合自己的划水风格。许多人从小就被教练强迫以平滑的方式游泳，结果表现欠佳。发现“摇摆”风格后，他们会再次感到自由自在地以自然风格游泳，并且速度和效率立即得到改善！