宫缩一开始是什么感觉（宫缩是什么样的感觉）

在怀孕的最后几个月就有不规则的宫缩了，特别是最后的几个星期。胎动后，把手放在腹部可以感觉到腹部不时的变硬，这种宫缩没有规律性，也没有周期性，没有疼痛感。

在到了预产期时，伴有疼痛的宫缩，就是分娩的先兆了。宫缩的疼痛，刚开始，有些人是在腹部，有些人是在腰部，不要紧张，不要害怕，宫缩的疼痛因人而异。有些人可能就跟月经来时的小腹疼痛一样，有些则是剧痛。

分娩前的宫缩是有周期性的，伴随的疼痛也会越来越强，间隔越来越短，就像浪潮涌来一样，阵阵的疼痛向下腹部扩散，有些伴随着排便感，这是宝宝要出来的前兆了。

和医生合作，然后调整呼吸，配合宫缩深呼吸。有准备的宝妈可以用上之前练习过的呼吸操，不仅可以保持体力，还可以有效顺利度过分娩。