三十岁左右男性日常肾保养（肾不够好的男人）

《素问上古天真论》指出，女子到了7岁左右，男子到了8岁左右，因肾气旺盛，促进了身体各部的发育成长;女子到了49岁左右，男子到了64岁左右，因肾气的衰微，而呈现出衰老的现象。

1、夜尿变多——肾功能不全

正常人每天排尿量为1000~2000毫升（平均1500毫升），一般正常人夜尿很少，如果夜尿超过2次，而睡前喝的水并不多，就要警惕肾虚了。

2、尿液有泡沫——蛋白尿

在正常的情况下，尿液的张力是比较低不容易形成泡沫的。所以，若是发现尿液中常伴有泡沫，可能是肾脏出现了问题，致使体内蛋白质跑到了尿液中形成蛋白尿。

3、尿液分叉——性能力强弱

许多人认为小便有力，形如强力水柱，性事表现就越勇猛，而小便分岔或尿液慢慢滴，可能与性能力太差，或肾功能异常有关。

有这些症状的男人，很可能就是肾虚了，肾虚的男人白天没有精神，总觉得身体发软，而且失眠多梦，尤其对于房事，更是兴趣全无，很多家庭也因此分崩离析。

药补补一时，食补补一世！肾虚了，吃什么可以补回来？

有不少肾虚的人都为了补肾求医问药，但是俗话说，是药三分毒。但是如果能够通过食疗来补肾，那就再好不过了。说到男人壮阳食物首先就得说到韭菜，除了韭菜外，还有哪些食物能补肾呢？我们一起来看看男神肾虚吃什么好呢？

生活中的4大常见春药，让你力大如牛

• 鹿茸

鹿茸是补肾，益精血，强筋骨的佳品。对肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。

• 蚕蛹

能补肝肾、益精气，固涩止精。如果中老年人出现了肾脏亏损，精气不足的现象，可以适当吃一些蚕蛹。

• 海藻

海藻里面含有丰富的矿元素和锌元素，如果长期吃海藻，可以有效的对人体起到提升性欲、改善性功能的作用。

桑葚：男人滋补的“最佳拍档”，早晚几粒丢水里，让肾有用不完的劲

桑葚乃大补之物，自古皆知，男人的加油站，女人的美容院，养肾补睾，让你雄壮无比！

桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。其实早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，也是“男人果”！

食用方法：

每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果惊人（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了），如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，双管齐下，效果惊人。

【注意】

• 脾胃寒的人（容易拉肚子）、糖尿病患者、孕妇不能食用
• 单身和老婆不在家的不能多吃，尤其是新疆黑桑葚补肾效果惊人，到时候没人帮助“泻火”就尴尬了

现在我国的生育适龄人群中8%到10%面临着不孕不育的境况，其中50%的情况归咎于男性精液质量下降。桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。

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