腰不好该怎么缓解（腰不好可以试试）

很多中老年朋友，腰不是太好，甚至严重影响到日常生活了。

中老年朋友腰不好，主要还是因为年龄原因，随着年龄增长，骨质疏松，润滑液减少，功能肯定受影响；或者因为因为职业原因，劳累所致；或者是因为坐姿不正确，走路姿势不正确，长此以往，骨骼结构被改变了，其功能就不能正常发挥了；很多时候，地冻三尺非一日之寒，腰疼病也是日久天长，逐步形成的，是慢性病，需要慢慢调理，

调理腰椎可以多管齐下，一方面，可以通过营养调理，平常注意适当补充蛋白质，钙铁等矿物质，还有注意补充维生素C等，可以促进钙质吸收利用。也可以通过科学锻炼，逐步改善；也可以通过科学按摩，加以改善，比如小腿肚靠上位置内测，有空就揉搓按摩。

我这里给大家重点推荐，借助工具来加以改善。各种护腰产品，有机械按摩类，托玛琳自发热类，磁疗类护腰，远红外护腰等，经常坚持使用，简单方便，经济实惠，佩戴舒适美观，随时使用，不影响工作、学习、生活；每天使用两次，每次3小时左右，除睡眠时不宜佩戴外，也可根据自己的情况自行调节佩戴时间。可以起到事半功倍的效果，大家不妨试试。