孕妇要吃dha吗（吃dha有什么好处）

DHA在大脑皮层中占的重量大约是20%，胎儿在生长发育过程当中，尤其是大脑的发育需要大量的DHA，下面我们就来聊聊关于孕妇要吃dha吗?接下来我们就一起去了解一下吧!

孕妇要吃dha吗

DHA在大脑皮层中占的重量大约是20%，胎儿在生长发育过程当中，尤其是大脑的发育需要大量的DHA。

DHA是属于n-3系列的不饱和脂肪酸，普通的食物，比如蛋黄、深海鱼类都富含有不饱和脂肪酸，摄入之后，经过消化吸收也可以转化为DHA。

如果平常饮食当中缺乏不饱和脂肪酸的食物，建议补充DHA的药物，每天应该补充300mg以上，建议在18-20周就开始补充DHA。