自制低脂低卡早餐三明治（营养健康的小清新低卡低脂早餐三明治）

夏日减脂就靠它了

By 烘焙研究所

用料

• 爸爸糖鲜吐司 1片
• 牛油果 1/2颗
• 鸡蛋 1颗
• 玉米粒 适量
• 黄瓜 1/2根
• 沙拉酱 适量
• 黑胡椒 少许
• 柠檬 1/2颗

做法步骤

1、将鸡蛋放进锅中煮熟，玉米粒焯水备用

2、不喜欢吃吐司边的可以将吐司边切掉

3、黄瓜去皮切丁

4、将玉米粒黄瓜丁放进碗里并加入适量沙拉酱搅拌均匀

5、牛油果中挤入半颗柠檬汁再加少许黑胡椒粉

6、捣碎后搅拌均匀

7、鸡蛋剥壳加入适量沙拉酱捣碎搅拌均匀

8、将捣碎的鸡蛋均匀的铺满整个吐司表面

9、再抹上牛油果，放上蔬菜粒，根据个人口味加上沙拉酱

10、清新的配色看起来心情就会很好

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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