睡觉必听asmr（还在为睡不着而烦恼吗）

高中的时候老睡不好觉，也不知道怎么了，总是想事情之类的。一次在老哥的推荐下发现了ASMR这个神奇的东西，每天睡觉前戴上耳机听一会儿，的确是会睡得很快，ASMR里面的很多声音我也是非常喜欢的。

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮，别名：耳音、颅内高潮等，特点：自发性、与感觉有关等。

如果大家晚上睡不着觉的不妨试试这个ASMR吧，我觉得挺神奇的，我都是在B站上面听一些ASMR，下面给大家推荐几位B站的UP主，各种风格不同的ASMR

第一位：

最喜欢她的视频了，她也是一位AMSR的元老，MT一直都是制作很用心的视频，视频都很精致，但现在不直播了，美丽的一位UP主，强烈推荐！

第二位：

吱吱的风格比较多样，偶尔也会拍一些别的东西，但吱吱会在B站直播AMSR，她的声音非常有磁性，听她的ASMR挺逗的。也很好睡

第三位：

同样是一位ASMR元老，喜欢听男声的ASMR去看他绝对没错了，声音偏低沉，太容易睡了，现在仍然有直播，他的视频角色扮演也很不错。

第四位：

这位UP主，主要是搬运油管上面的ASMR，这位光头男的外号德叔，他的视频主要是ASMR手势催眠，轻柔的手势外加各种声音，弹幕经常说：见德叔困，他的视频还挺有魔力的，但都是英文了哦

第五位：

这也是个搬运油管的UP主，她主要搬运的是latte姐姐的视频，啊这也是位宝藏主播，据说在油管很受欢迎的，她的视频制作非常精致了，latte也是很有才了，会说三国语言，这位UP主里面有latte小姐姐英语的，日语的，韩语的ASMR，喜欢外语ASMR的绝对要听她！

最后温馨小提示：ASMR需要带耳机才能有效果，切记别把音量调的太大，容易伤耳，可以放个定时，指不定你就睡着了