得了糖尿病的人都是吃哪几种水果（谁说糖友不能吃水果）

对于糖尿病患者来说在患上糖尿病以后，在饮食上就变得小心翼翼，不敢多吃很多东西，连水果都不敢吃了。很多糖尿病患者都有这样的误区，检查出有糖尿病后一点甜的食物都不敢多吃。

虽说水果是甜的，但总体来说水果属于健康食品，为身体补充日常的维生素物质。所以糖尿病患者不要对他产生排斥，他们不仅不会导致糖尿病，有一些水果还是预防糖尿病的好帮手。很多研究得出有些水果可以降低患2型糖尿病的风险。都有哪些水果有这种功效呢？

能预防糖尿病的水果：

蓝莓

葡萄

香蕉

柚子

苹果

梨子

但是已经患有糖尿病的患者，脑海里肯定有一些疑问，如果已经患有糖尿病，该怎么吃水果呢？还需不需要吃？

当然是可以吃的，水果中有很多有益成分，含有花青素、黄酮类物质。这些抗氧化物质可以增加机体的免疫能力，维护血管健康，预防疾病，还能避免和延缓并发症的出现。

蓝莓存在能控制血糖的有效成分，所以蓝莓可以将预防糖尿病的能力提高26％，而其他水果只有2％。与不吃蓝莓的人相比，每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险同样降低了23％。香蕉也能预防糖尿病，有研究表明香蕉多糖具有抗氧化性，属于对糖尿病有益的物质。而梨子和苹果都属于含糖量不是很高的水果，一般含糖量在12%以下，苹果中含有的膳食纤维和果胶能够调节血糖水平，预防胆固醇增高。梨子还具有生津解渴的作用。柚子含有类似胰岛素的成分，可以帮助糖尿病患者降低血糖。柚子所含的果胶不仅可以降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损伤程度。

对于糖友来说食用水果，要遵循几项原则：

血糖平稳的时候吃

有正餐间隔开来吃

选择低糖水果来吃