气血不足中焦虚寒艾灸什么穴位（霜降后这样坐20分钟）

霜降一过，气温越来越低，早晚温差越来越大。每到这时，很多中老年朋友都会感到浑身不适：

手脚冰凉，怎么捂都捂不热；

膝盖冰冷，感觉冷风直往里灌；

脖子发冷，很早就要戴围巾；

后背凉不发热，穿多厚都没用；

躺床上不发热，老早就要用电热毯、热水袋；

一到凌晨就腹泻，觉也睡不安稳；

稍微吹点冷风就易腹胀拉肚子；

关节经常疼痛，特别是刮风变天；

人没精神气色差，脸上没血色；

早上起来头昏昏沉沉，打不起精神；

······

中医讲这是体内寒湿之堵在作怪，要疏通经络，食疗是解决不了问题的。因为所有吃下去的营养，都要化为气血，通过经络输送到人体的各个脏器的，经络不通，补进去的营养只能白白浪费了。

今天要给大家介绍的这个祛寒湿的方法非常简单，不用花大价钱，只要每天坐20分钟，就能轻松化解体内寒湿，增长阳气，只要我们坚持~

这样坐20分钟，助你打通全身经络

去除体内寒湿，改善一切慢性病！

清代名医吴尚先曾在《理瀹骈文》中说：“若内服药不能达到或恐伤胃气者，以坐为优矣。”意思是说如果内服药不起作用，又伤胃，可以用“坐”的方法。

这也就是今天要给大家说的这个方法了——坐垫法，这个方法是吴尚先非常推崇的，他最有名的中医理论就是外治法，提出了外治法可以“统治百病”的论断，被后世誉为“外治之宗”。

“动则生阳，静则生阴”

长期久坐不动也是健康大忌

年轻人每天办公、开车、学习

大部分的时间我们都在坐着

湿气都聚集在臀腿和腹部

于是就形成了大多数亚洲人

拥有的梨型身材

老年人行动不便

大多数的时间也是坐着

总之阳气不足湿气太重

对于人的体质和体型都有很大的影响

古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。去湿气邪毒，刻不容缓！

寒为百病之源

古人讲：“阳气不足，稍有阻滞，则百病丛生。”阳气不足会导致各种寒湿重，各种疼痛，血瘀等症状。

阳气不足五大表现

看看你是否也有这些情况？

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心阳不足的表现：胸部、心脏部位发凉，稍微劳累点就心慌、气短、情绪低落、不爱笑。

肝阳不足的表现：萎靡不振，没有生机，做事不积极，没有动力，处事犹豫不决。

脾阳不足的表现：食少腹胀，肚子凉，容易经常拉肚子，消化不良，自我感觉压力大，爱胡思乱想，容易得抑郁症。

肺阳不足的表现：容易感冒，气喘，咳嗽，特别是顽固性咳嗽，哮喘久治不愈，爱哭，消极，做事没有魄力。

肾阳不足的表现：没有精神，面色发暗，性冷淡，手脚冰冷，腰以下发凉、小便多，夜尿频，记忆力减退，做事容易半途而废。

蕲艾绒坐垫

坐着就能补阳气

大多数湿气寒气重的朋友

也会伴随着脾胃不好

也就是大家常说的胃病

然而胃不好的人不宜吃太多药

吃药伤胃伤肝

况且是药三分毒

所以药还是少吃为好

蕲艾绒坐垫

有助身体的微循环

温经散寒、暖子宫

防痔疮、坐骨神经痛

通过刺激会阴等穴位

对身体调理有独到之处

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坐垫法是依据中医“内病外治”的理论，艾绒与体温相互作用生热产生的短波红外线，通过皮肤毛孔透皮吸收，传送到经络，从而起到祛寒护阳的功效。

艾叶本草以蕲州者为胜

《本草纲目》记载：“艾叶本草云生田野，以蕲州者为胜，蕲艾一灸则直透彻，为异也”

湖北蕲州古城

每一颗艾草都来自

“蕲春赤龙湖国家湿地公园蕲艾种植基地”

蕲春赤龙湖与长江水道相通，湖汊岛屿相映成趣，环境状况优良，尤宜养生，同时，这里文化底蕴深厚，名医李时珍寻医问药的历史典故流传至今

中国艾都，李时珍故里的蕲艾

所含微量元素、热量，都比其他产区更好

端午蕲艾正盛，艾叶饱满，温热能力最佳

蕲艾是蕲春县“蕲春四宝”（蕲竹、蕲艾、蕲蛇、蕲龟）之一，特产中药材，中国国家地理标志产品，茎、叶均可入药。蕲艾含17种已知化合物。蕲艾油有明显的平喘、镇咳、祛痰及清炎作用。

提到艾草，对中国人来说并不陌生。每到端午节，奶奶就会用红纸捆绑两小枝艾草条挂在大门两侧用于“辟邪”。

艾草，又名灸草、香艾、蕲艾、冰苔、医草。可以说，它的全身都是宝啊。它的茎、叶都含有挥发性芳香油，这种芳香不仅可以驱蚊蝇、虫蚁还可以净化空气。

在中医学中，常常以艾草入药，有祛寒湿、理气血、暖子宫等功效。艾灸想必不用说了吧，就是把艾叶加工成的艾绒或者艾条，放在不同的穴位上进行灼烧来治病保健。

把艾绒装进阳光花布里

把艾绒缝进了坐垫，一年四季

坐着就把阳气补足，将寒湿赶走了

收艾、晾晒、囤艾，陈放3年以上

每一味药物都经过反复调试和配比

蕲艾绒：温通经络、驱除寒湿，老艾绒；

川芎：治头痛旋晕，肋痛腹疼、行气开郁、祛风燥湿气；

黄芪：用于气虚乏力、补气固表、去肿生肌；

葛根：解肌退热、阴虚消渴、脾虚泄泻的良药；

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