我怎么才能学会游泳（我是如何学会游泳的）

一直都很喜欢游泳，大学在成都上的，学校有个露天的游泳池，可惜自己当时怕晒就没抓机会后来工作后，我们这边体育馆开业，办卡超合适，就和同事一起办了张2年的次卡，下面我们就来聊聊关于我怎么才能学会游泳?接下来我们就一起去了解一下吧!

我怎么才能学会游泳

一直都很喜欢游泳，大学在成都上的，学校有个露天的游泳池，可惜自己当时怕晒就没抓。机会。后来工作后，我们这边体育馆开业，办卡超合适，就和同事一起办了张2年的次卡。

朋友们都和我说蛙泳很简单，自己在泳池里蹬2下就会了。听了这话，我自信心膨胀，想着自己下水3次就能像鱼儿一样自由自在的。

可是，现实真的是狠狠给了自己一巴掌，一开始不会蹬腿，通过朋友现场教学和在网上视频学习，后来能蹬腿了，能往前窜一窜，可是换不了气，就是气息多长我就能游多久哈哈哈。后来还是找了个教练，不到10节课，成功学会了蛙泳，发现蛙泳真的很简单。给大家分享一下我的学游泳经验：

一、最重要的是心态

我觉得游泳最重要真的是心态，我觉得教练很大程度上起到了一个稳定你心态的作用。我之前一直觉得自己心态很好，很喜欢水，但是还是很怕呛水，不敢换气，不敢去深的地方，尽管朋友在旁边也不行，其实也有和朋友撒娇，朋友就不太严厉的原因。在找教练后，尽管不会换气，教练也会让贴着边往深水区游。

所以一定要调整好心态，不要害怕呛水，最好去正规的游泳池，有救生员的那种，安全感满满。

二、其次是一定要练习

自己在微博上也好，B站也好，去刷一下蛙泳腿怎么蹬的课程，我当时在微博、B站上看了许多教程，然后就是大量练习。

（1）动作。在岸上重复练习蹬腿的动作，注意蹬腿的方向和脚腕的细节，每次蹬100个左右，一开始先分解动作，熟练后再连续蹬夹，然后就是在水下练习，慢慢的加上手部动作。

（2）换气。最难的就是换气了，换气需要不怕水，敢于把头埋进水里。每次练习开始时，先手趴着岸边做换气练习，头出来时要深吸一口气（一定要快），然后把头埋进水里吐气，一定要看着吐出来的泡泡，不能太急太快，保持匀速。就这样每次练习50次左右，就差不多了。可以把浮条加在腋下，在工具的帮助下学习换气。慢慢的熟练克服恐惧后就可以撤掉浮条了，感受划水时手下压的力量，和着水的浮力把头抬起来，快速吸一口气，再埋下头蹬一下腿，缓慢吐气后划水——抬头，循环往复……

（3）踩水。把浮条夹在腋下，开始学踩水，和蛙泳的姿势是一样的，只不过要保持头一直在水面上，在游泳浮条的帮助下要一圈一圈的围绕泳池进行练习，累了就趴在岸边休息一下。这样逐渐的就可以撤掉浮条，自己配合着手部动作来踩水。

这就结束了，简单概括完整的游泳流程就是蹬—夹—漂—划水—抬头换气，虽然现在自己游的很慢，但是能够绕泳池游一周了，比较满足，分享就到这里啦，希望能够帮到大家。