抑郁症到达什么程度会一夜不睡觉(可怕的是彻夜无眠)

抑郁症:抑郁症的人,前期都经历了哪些痛苦?

我们都知道抑郁症的人,无论是爆发前期还是后期,都已经是处于一种长期失眠的状态了,(如:早醒、入睡困难、浅睡、彻夜无眠),这也是抑郁症的典型症状之一,可以说一个人的抑郁症爆发,跟长期失眠是有着必然直接的关系。

为什么这样说?

因为焦虑、失眠、抑郁其三者的关系从未舍弃过谁,几乎在一个抑郁症患者身上三者都是同时伴随的,我们不妨来窥视一下它们之间的关系是怎么形成的?甚至它们是有一个顺序排列的。

比如:“一个重度抑郁症患者,他在爆发抑郁症之前,必然是经历过一段时间的焦虑,且是无比焦虑的一个状态,而焦虑又是因为某些客观因素导致一个人心理上各种的害怕、担忧、紧张、恐惧,进而汇聚成了焦虑情绪或者焦虑症,而焦虑情绪一旦燃起的时候,由于我们大脑处于一种病态似的亢奋、高负荷地运作、思维上的紧张、钻牛角尖等等。”

抑郁症到达什么程度会一夜不睡觉(可怕的是彻夜无眠)(1)

于是,这时睡眠就被破坏影响了,由于焦虑和失眠现象同时在发生,此刻人又会因为失眠而加重焦虑。

你看,这不就是一种恶性循环的态势吗?

本身焦虑的事情还没有得到解决,这会又添了一件令人更加害怕的事情:“失眠”。

那么人在这样一种情况下,就会很容易走向崩溃,最终导致抑郁症的爆发。

经过上面的分析,我们就可以得知:

“一个人患上抑郁症,其实前面的节奏是焦虑不安一段时间了,失眠折磨也有一段时间了,人在这种精神异常的摧残下,最终扛不住这些压力,便走向了崩溃”。

以下是缓解抑郁症的三种方法,如果你有抑郁症,不要绝望,请相信自己

1,第一个时期:拒绝高强度型事务工作,减少外部接触。如同车子漏油,没办法继续往前开,否则有报废风险。尽可能给自己更多的时光独处,安静的空间。

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2,第二个时期:拼命看书写日记。文理分科造成了教育的缺失。以前就问过人生的意义是什么,这种根本命题,你问周围人,一般都说自己也不知道,或者说个并不让你满意的答案,或者嘲笑你想多了。求助哲学,衍生到宗教文化等,后来索性建立个笔记本,发现自己的困惑问题形成了高等教育体系的种种人文学科的分支。以前觉得不懂或无用的东西,现在如精神食粮,没它们活不下去。写日记是疏解之前郁结的心结,哪里不爽写哪里,以问题导向去学东西看东西,感受很深。

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3,第三个时期:读书结合实践,整理形成自己的系统。抑郁期时容易陷在自己的思维里出不来,单一重复。这个时期引入更多实践,也意味着更多的发展变化。心胸打开不少,以前不想看到第二天,现在不强迫自己,感觉每一天过起来还挺有意思。但还是会遇到刺激性事件,可能会让人一下回到抑郁瑟缩状态。就逐渐把这些事件分类整理,包括人际,工作,财务等等,尽量把刺激降低在一个自己可控范围,不死命纠缠,不让压力或情绪创伤直接对本体造成伤害。

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