气血不足都有这些表现（当身体出现这些现象就要注意了）

身体健康很重要，如果身体不好的话，做什么都无法成功的。所以说，务必要确保身体的健康。气血不足，就是我们传统中医所说的气虚和血虚。如果一个人长期气血不足，就会导致脏腑功能减退，引起早衰，对健康的损伤极大。

气血是维护机体正常功能的物质基础，气可以推动血液运行，血可以当做气的载体，气血相互滋生，相互依存，气虚则血少，血少则气虚。久病伤气耗血，而致气血双亏。若气血不足会有哪些表现呢？跟小魔仙一起来了解一下吧！

1、皮肤发黄

人体气血充足的时候，就会有足够的营养去滋润肌肤，当你的皮肤呈现白里透红，看起来有光泽、有弹性、无皱纹、无斑的话，则代表你的气血充足。反正，如果你的皮肤粗糙，看起来很暗沉没光泽，甚至发黄、发青等，则代表气血不足。

2、眼睛浑浊

气血旺盛的人眼睛是非常清澈的，而气血不足的人眼白的颜色会变得浑浊、发黄，严重气血不足的还会带有血丝，其中熬夜最明显哈。

3、掉发严重

头发跟肝脏息息相关，它的生长速度跟肝血相联系，如果肝血不足，头发就长得慢，并且容易干枯掉发，头发发黄、发白、开叉都是气血不足的体现。

4、牙龈萎缩

牙龈与肠胃相关，当牙龈萎缩时，则代表气血不足。

5、指甲纵纹

观察细致的朋友会发现有些人每个手指的指甲上都有半月形，而有的人只有大拇指才有半月形，只有大拇指有半月形的人，一般而言，她们的指甲还会出现纵纹，这说明体内寒气重，气血两亏，身体已经出现透支的现象，是机体衰老的象征。

6、非常怕冷

非常怕冷的女人，是气血不足的表现，气血虚其实跟我们常说的肾虚是有关系的。因为肾脏中的精气对各个脏腑组织器官具有推动、温煦的作用，出现肾阳虚的话，就容易出现四肢冰冷的问题。医学认为精能生血，血能生精，出现肾虚的话，则意味着血虚。

7、容易疲累

其实生活中的女性比男性更容易疲劳，这是因为女性更容易气血虚，大部分的女人要工作，又要照顾家庭，疲惫在所难免，想的还多造成思虑过度。一旦心力过劳很容易损伤脾气，脾脏可是气血生化之源，后天之本，脾气虚则意味着气血不足，从而让女人们气血变得更虚。脾脏是管理四肢的，如果脾虚则会四肢无力。

经常生气也容易导致气血虚？这是因为经常性情绪不好会导致肝气郁结，如果长期肝气郁结就会脾虚，进而导致面黄；气血不足的人入睡困难，夜尿多；运动的时候还会出现胸闷、气短。

气血不足的女可以多泡泡脚，热水泡脚会促进血液循环，加快气血流动的速度，促进人体吸收营养；平常还可以多按摩腹部，可以缓解因气血不足给自己带来的伤害；在吃食上面多吃一些滋补食物，比如枸杞、红米、南瓜等。

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