离婚的单亲妈妈应该怎么做（离婚不算真正的单亲）
最近，我看了一档国产综艺——《告诉世界我可以》。一开始吸引我的是里面那些可爱的萌娃，没想到越往下看，越想把这部片推荐给大家。
节目主要聚焦4-6岁孩子，很真实地呈现了这些普通孩子的成长和家长的情况，从中可以看到不同家庭对孩子不同的教育方式。
有很多欢乐和温暖，同时也暴露出不少问题，其中有一对父女让我印象深刻。
4岁的小女孩兜兜在很小的时候，她的父母就离婚了，之后她便一直和爸爸一起生活。
因为妈妈陪伴的缺失，她从小很没有安全感，每次接触陌生的环境和陌生人时，就会表现出非常的不安。
有一次，爸爸在工作的时候，让她在公司的一个角落玩耍，后来一名阿姨和她说话，她瞬间紧张地大叫起来，并且哭着喊着要找爸爸。
面对兜兜的缺乏安全感，爸爸总想给予她更多的爱，让她幸福地成长。
于是，爸爸选择陪女儿一起去旅行，带女儿一起去爬山，看星星。
可即便如此，兜兜依然觉得自己是没有妈妈的孩子，对妈妈这个词一直很敏感。
爸爸为了让兜兜明白，她也有妈妈，于是尝试着告诉女儿关于妈妈的事。
爸爸对兜兜说：“还记得我们共同的朋友——妈妈吗？她很爱你，兜兜是有妈妈的孩子。”
提到妈妈，兜兜瞬间眼泪就下来了，她伤心地说：“记得。”
看到兜兜的模样，傅首尔感慨地分享了自己对单亲家庭的理解，一夜之间获赞100万。
她说：“所谓的单亲家庭，就是一方的付出和陪伴完全占主导，另一方是缺失的才叫单亲家庭，并不是离婚家庭就叫单亲家庭。
倘若离婚了，两人商量得非常好，给了孩子足够的爱，孩子能够得到双份的爱，他还是双亲家庭。”
是啊！我们总以为离婚了，孩子就成了单亲的孩子，但其实离婚并不是真正的单亲，父母一方陪伴的缺失才是！
02我曾在知乎看到这样一个提问：“父母离异的女生能娶吗？”
同理，很多人也认为父母离异的男士不靠谱。
这是因为在我们的认识里，离婚会让孩子遭遇心理创伤、产生心理问题，甚至影响之后的恋爱与婚姻。
可是，娱乐圈最令人羡慕的神仙伴侣——孙俪邓超夫妇，他们两人都来自离异家庭。
孙俪父母离婚后，父亲只给了她们母女 2000 元钱，孙俪和母亲相依为命长大，而邓超则是成长在重组的家庭中。
可他们的婚姻却是非常甜蜜的，而且双方的事业也都很成功。
心理学研究显示，离婚在短期内确实会影响大多数孩子。因为孩子需要面对更换学校、房子等环境，甚至告别以往熟悉的朋友，还有的孩子需要面对重组家庭的复杂关系。
最直接的影响，还是孩子的情感和心理。
韩国综艺 《我们离婚了》 中，小女孩荷叶 7 个月没见到妈妈，她太希望父母能一直陪在自己身边了，因此在妈妈给她洗澡后，对站在身边的父母说：
“爸爸不要动，妈妈也不要动，你们呆在原地不要动。”
这个场景让很多人感到无比心酸。
但其实，离异的影响并不像大多数人想的那样有终身破坏性。
心理学家 E. Mavis Hetherington 的研究发现，许多孩子在离婚后产生的焦虑、愤怒、震惊等负面影响，通常会在第二年年底减少或消失，只有少数孩子会因此长期受苦。
我的一位好朋友，小学六年级时因父亲出轨，导致父母离婚。
他说，感觉自己内心一半的天都塌了，想努力学习安慰母亲却因焦虑难以发挥实力，社交也处于退缩、生人勿近的状态，那是段极其黑暗的日子。
可当他从这段黑暗的日子度过后，他能很好的处理情绪、高效率学习、也拥有了很多不错的朋友。
并且他和我说，之后觉得一切问题都不是个事了。
我们常常以为父母离婚的孩子脆弱，可事实上他们坚韧、勇敢地面对了父母离异的挑战。
同时，心理学家 Barber 认为：成功适应父母离婚危机的孩子，有可能因此学会如何面对痛苦与挫折，在成年后获得更多幸福。
当然这一切的研究结果都建立在，父母离婚之后愿意正面回答孩子的问题，正确处理和孩子之间的关系上的。
在2019年《亲子陪伴调查报告》中有这样一组数据：
97.2%的家长愿意花时间陪孩子，但在过程中经常开小差；
49%的家长陪伴时只会旁观，不会参与到孩子的世界里面去；
51.9%的家长在工作和陪孩子发生冲突的时候，选择了工作…
可见，大多数家长只是做到了“陪着”，而不是“陪伴”。
经济学家薛兆丰曾在《奇葩说》上提到过“有效陪伴“的概念。
他说，“今天的父母，不是不要爱他们的小孩，而是怎样的陪伴才是有效的陪伴，这标准变了。”
如果仅仅是相处于同一屋檐下，却各做各的事，没有任何互动和交流，那是完全无效的。
那么，什么才是“有效亲子陪伴”？
所谓“有效亲子陪伴”，就是在陪伴孩子的时候，父母全心全意和孩子一起互动，心无旁骛，把工作和压力都丢到一边，真正享受和孩子相处的过程。
比如，用孩子喜欢的方式和他交流互动。
要知道孩子真正喜欢什么、想要什么，让他随心所欲地掌控这段时间。
也许只是一起画画、一起过家家、一起傻笑……
每一件看起来似乎微不足道的小事，都能让缺乏父母一方爱的孩子，感受到了爱和尊重，成为他们成长过程中的美好回忆。
这样有感情的交流，单亲家庭成长的孩子，就不会从小丧失安全感，反而让孩子享受更快乐的成长。
哈佛大学的一名心理学教授曾说过：
“十年以后，也许你会因为今天少做了一个项目而遗憾，但你会因为没有多陪孩子一小时而更加后悔。”
与其以后再来后悔，不如从现在起，每天多陪孩子一小时吧！
文/广州红树林心理咨询中心 NightCaroline
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