避免发际线后移的方法（如何预防发际线后移）

发际线后移作为困扰都市男女的眼中问题， 已经在996和加班文化的催化下愈演愈烈，几乎接近一般的年轻人，尤其是年轻男性都面临着发际线朝不保夕的危险。想要留住发际线，需要做的有很多，今天简单地科普一下从生活的细节入手，我们应该如何保养发际线。

1、合理饮食

人体内微量元素的缺少是也是导致脱发的常见因素，一部分人因饮食不健康或饮食不规律导致脱发，所以，在生活中我们应调整饮食结构，改掉挑食这样的不良习惯，还要避免吃刺激性大的食物。多吃水果蔬菜，这样能够摄取其中的维生素，可以吃鸡蛋或者豆制品，补充蛋白质。

2、适当运动，保证睡眠

运动能够帮助舒缓压力，提高自身免疫力，充足的睡眠可以促进人体正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上发生。建议：每天睡眠不少于6个小时，尽量保证11点到12点之前入睡。

3、避免暴晒

日光中的紫外线会会对头发造成损害，导致使头发干枯变黄。因此防脱发在夏季要避免日光暴晒。

4、放松心态

压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。

这四点都是从心态上来预防发际线后移，过大的压力对于我们头发的生长是十分不利的，因此即使暂时面临脱发的囧境，发友们也不需要着急，及时用药，在出席一些重要场合时可以在发际线处少量涂抹密仕密发纤维，根据发际线的稀疏程度酌情使用即可。

5、减少烫染

经常染烫，会使头发失去以往光泽和弹性，甚至变黄变枯。建议染烫间隔时间至少要6个月。

6、不要长久戴帽子

长时间戴帽子容易闷坏头发，尤其是发际处受到帽子压迫，容易引起毛孔松弛引起脱发，所以建议戴帽子的时间不宜过长。

7、忌烟戒酒

吸烟会导致头皮毛细血管的收缩，影响头发的生长发育，被认为是引起脱发的危险因素之一;酒会使头皮产生湿气，引起脱发。所以在生活里我们要注意忌烟忌酒。

8、不要长时间上网

长时间上网打游戏，神经系统会始终处于紧张状态，引起植物神经的紊乱，皮肤血管的收缩功能失调，局部头皮血管收缩，供血的减少，会造成毛囊营养不良导致脱发。

如果出现大量脱发可以通过选择植发来弥补。

以上是生活中几条预防发际线脱发的细节，这些点需要坚持才能取得明显的效果，减小压力，健康生活才是最好的生发剂哦。