维生素e吃多长时间就会有效果吗（日常维生素E服用需谨慎）

大家对于日常保健都非常的重视，特别对于女性朋友来说既要起到保健作用又要起到美容作用，为此在众多保养品当中“维生素E”用的较为广泛。

众所周知维生素E功效较多，除了有药用价值以外它还有良好的美容作用，因为它的延缓衰老作用所以很多女性朋友用的较多。

在市场上对于含有维生素E的产品较多，各大媒体上也对它的宣传铺天盖地，甚至有些宣传都把它进行了神话，但事实真的如此吗？

在以往的健康科普当中我们介绍过有关维生素E的功效，但这次就不同了，任何物品有好的一面就会有坏的一面，往往判断一个物品的好坏也都是看看哪个比重占的更多而已。

对于某种物品不要太过于依赖，不要太偏听偏信，要在正确的判断范围之内使用为宜，如对于维生素有疑问，那么建议还是到正规的医疗机构进行咨询才行。

下面就来看看如果维生素E服用过多会给身体健康带来哪些危害！

要了解其危害首先要知道达到多少的量才会诱发？一般情况下每天身体所需要的维生素含量并不是很多，它真的不像某些宣传介绍的那样消耗量巨大，对于正常健康人来说每日200毫克就足以应付身体的需要了，在这个数值范围内它能起到很好的健康保健、护肤等作用。

如果每日的服用超过500毫克就有可能造成健康的损伤，对于这个数值来说还有一定的上升幅度，因为每个人的身体情况各有差异。

一、内分泌问题

对于维生素E来说它的代谢分解较为缓慢，所以如果服用过量的话这个代谢过程就更慢了，虽然它在一定的合理剂量之内可以调节内分泌，但过量了就会干扰造成紊乱，从而诱发相关内分泌的症状，比如女性会导致月经出现问题等。

二、代谢问题

首先肝脏是维生素E代谢的主要器官，如果长期服用维生素E过量就会加重肝脏的负担，从而导致维生素E的代谢降低，并且维生素E在服用时也需要注意一些食物，比如牛奶等。

如果同时和这些食物一起服用也是会降低其代谢，不管是什么方式，服用过量最终都会导致维生素E蓄积，它不仅仅会有损害肝脏的可能，还会因蓄积过多而影响其它的代谢分解，比如导致脂肪分解出现问题，而导致高脂血症的发生。

三、心血管问题

很多服用维生素E的人都是冲着它的改善心血管作用去的，特别是一些中老年人对此深信不疑，但事实上有部分中老年人长期服用维生素E，最后还是会发生心血管疾病。对此部分人就不理解了，明明它是改善心血管的，怎么心血管疾病的发病率还是没有降低呢？

其实，对于改善心血管作用的前提是在正确的治疗剂量之内，但往往有些人都觉得维生素E吃多了没事，因为它只是维生素而已并不是药。为此在这些思想的灌输之下，他们就会加大服用的剂量，觉得这样效果会更好，但事实并非如此哦！

长期服用维生素E过量可能会导致血压的升高，并且对于以往高血压的治疗也有一定的影响作用，虽然这个机理还不明确，但据研究表明这种影响是存在的，除此以外过量的维生素E也会增加诱发动脉粥样硬化等疾病的发生。

所以服用维生素E不是越多越好，正确的服用方法是在医生的指导下才对。

四、其它

对于维生素E服用过量所致的健康损伤还有很多，这里不能一一的进行介绍，我们只是列举一些容易发生的症状，比如服用过量会导致胃肠不适，比如还会影响血液系统导致血小板发生聚集，从而增加了血栓形成的几率等等。

上述介绍只是想表达正确使用维生素E的概念，对于偶尔服用过量也无需过于担心，这里介绍所指的是长期的服用过量，因为需要达到一个量才会有几率诱发，为此对于现在还在这样服用的朋友们希望能尽快改正，尽早到正规医疗机构制定合理的服用剂量。