怎么分得清雪燕和燕窝（燕窝VS雪燕吃什么合适）

现代人处于一种很有压力的环境中，不好好吃饭，不好好睡觉，环境污染，空气不新鲜，身体基本上都处于亚健康状态，所以越来越多人注重保养，特别对于现代女性而言，保养越早越好。

燕窝是大家熟悉的保养佳品，但是因为价格比较贵，所以也不是一般小老百姓能天天吃的起的。有个叫雪燕的东西，和燕窝很像，今天和大家一起来深扒下燕窝VS雪燕的本质和功效。

雪燕和燕窝的区别：

1、功效不一样

燕窝的功效：燕窝其中所富含的一些蛋白质、维生素以及矿物质能够很好的帮助人们达到排毒养颜和增强脾胃功能的效果。对于女人来说，燕窝是美容养颜的圣品，可以多吃。

雪燕的功效：雪燕它能补水保湿也能减肥瘦身，而且能提高人体的抗病能力。但在滋补身体这一方面雪燕的功效却比燕窝要差一些，它不能补益气血，对人类的有面色暗黄和气血亏损没有明显缓解作用。

2、价格不一样

燕窝比雪燕要昂贵，燕窝通常以克来计算的，售价约是15-30元/克。而雪燕通常以斤来计算，一斤的售价约是90-150元/斤。

3、概念差异

燕窝是一种纯天然的食物，它的颜色是象牙白，因为它是雨燕和金丝燕分泌出来的唾液制作出来的，所以被称为是燕窝，因为受到环境因素影响，所以，它的种类非常多，常见的有白燕、红燕等等。

雪燕是树木的分泌物，这种树木长在缅甸，印度一代。在这些国家究竟流传了多久无从考证，但是据当地居民说，以前只有皇室和贵族才吃的到。雪燕大概2014年才刚流入中国，它的外观给人一种晶莹剔透的感觉，外形看起来比较像燕窝，所以，被称为是雪燕。

雪燕树

5、营养价值差异

燕窝中的主要营养成分是蛋白质，其中有1种必需氨基酸（赖氨酸），3种条件性必需氨基酸，而人体需要的必需氨基酸有8种，条件性必需氨基酸有13种。

服用燕窝以后能够达到延年益寿效果，强身健体效果也非常不错，还能够帮助预防各种病症，是一种比较好的补品，里面还有比较丰富的维生素、矿物质和蛋白质，这些被人体吸收以后都能够达到排毒养颜和健脾养胃的功效。

雪燕的主要功效在于能够帮助滋润和养肺，在排毒养颜方面效果也很好。雪燕从营养成分来说，雪燕由多糖等物质组成。不溶于水的大分子多糖能吸附大量水分子形成凝胶状，它们既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，所以可以通过延缓肠道对糖的吸收，降低机体对糖的摄取，以此降低体内的血糖，控制能量摄入。因此，雪燕可以作为糖尿病辅助治疗的食物。此外，作为膳食纤维的一种，吃点也可以起到缓解便秘和促进排便的作用。

燕窝

雪燕

所以不管是燕窝还是雪燕，对我们健康都是有益的。食用期间两者可以错开来吃，保养效果都是非常好的。