高血压病人能喝咖啡吗（高血压患者可以喝咖啡吗）

高血压，被称之为慢性病之王。据统计，目前国内患高血压的人群有2亿人之多。这么大的人口基数，相信大家对高血压都不会陌生。我们知道，患了高血压以后，除了要积极用药物降压外，生活习惯方面的注意，对于控压也是必不可少的。

很多咖啡爱好者会担心，患上高血压后，是不是就不能喝咖啡了呢？国际知名家用血压仪制造商——有品PICOOC，针对这一现象做了特别研究。研究显示：咖啡因能在短时间内戏剧性的使血压升高。喝两到三杯普通咖啡就能使人的舒张压和收缩压升高3-14个毫米水银柱（mmHg）。然而，这只是暂时性的，并且血压会在2-3小时后恢复正常。从长期来看，还没有证据证实咖啡与高血压有直接关系。

喝包含咖啡因的咖啡不会增加患高血压的风险。虽然长期喝咖啡对血压的影响很小，但如果很在乎，可以改为脱咖啡因咖啡。实际上，能量饮料和软饮料等其它饮料也包含咖啡因成分。

在喝完咖啡的半小时内会使血压升高5-10个点，因此可以假设咖啡因对血压有升高影响。这种情况下，减少咖啡因从逻辑上看很有道理。每天喝煮咖啡不超过两杯，相当于摄入200毫克咖啡因，这能限制咖啡与高血压之间的联系。此外，对咖啡因敏感的人还应在任何增加血压的活动前（如体育锻炼）避免咖啡因。

医学界对咖啡与高血压之间的关系也不是很清楚。其中一种理论认为咖啡因会阻碍使动脉保持扩张的荷尔蒙分泌，并因此而导致血管收缩。还有一种说法认为咖啡因会造成肾上腺素释放，并导致心跳加快和血压升高。

吸烟，缺乏锻炼和吃的太多等因素也会使血压升高。喜欢喝咖啡的人比其他人更容易养成这些习惯。因此，咖啡本身不是问题，而是香烟，饼干和其它伴随咖啡一起摄入的东西导致高血压。

咖啡因耐受度能减少咖啡与高血压之间的短期联系。研究发现每天喝1-3杯咖啡的人对血压影响较大，而每天喝六杯以上的人则影响较小。虽然咖啡与高血压之间没有本质上的联系，但摄入太多咖啡因对胆固醇水平有明显的负面影响。

因此，为了保险起见，对于已经患有高血压的人，最好少喝或不喝咖啡，还包括其他一些含有咖啡因的饮料，比如浓茶的咖啡因含量也比较高。对于长期喝咖啡喝习惯了的人，建议慢慢地减少饮用量，花一周左右的时间减少至不饮用。因为一下子不喝咖啡了，容易出现咖啡因戒断性头痛，会让人感觉很不舒服。

除了饮用咖啡，高血压患者还需要当心下面这些会升高血压的事：

1、饮食重口，油盐摄入过量。这是我们经常提高的事情，尤其是控盐，限制钠离子的摄入，对于控压相当有帮助。

2、生活工作压力太大，造成精神紧张，导致血压进一步增高。

3、个性激烈、脾气暴躁、情绪起伏大。

4、过量饮酒，尤其是烈性酒。

5、膳食纤维不足。