奇亚籽干吃还是泡水比较好（奇亚籽要干吃还是泡水）

奇亚籽泡水好些，理由如下：奇亚籽干吃不易消化，而且其颗粒小，咀嚼较为麻烦，直接干吃如果摄入的水分较少，还容易引发消化不良、便秘的现象，下面我们就来聊聊关于奇亚籽干吃还是泡水比较好?接下来我们就一起去了解一下吧!

奇亚籽干吃还是泡水比较好

奇亚籽泡水好些，理由如下：

奇亚籽干吃不易消化，而且其颗粒小，咀嚼较为麻烦，直接干吃如果摄入的水分较少，还容易引发消化不良、便秘的现象。

奇亚籽泡水后会产生大量的胶质，起到较强的饱腹感，从而减少进食量，加强对减肥的效果。

一般建议取少量奇亚籽放入杯中，水烧开后倒入杯中，略微搅拌，等降到适宜温度饮用即可。