产后身体皮肤松垮怎么紧致（新妈妈产后皮肤松弛怎么办）

怀孕至分娩这段时间，是每个当妈的必经阶段。在这个过程中，身体会发生很多的变化，比如孕期的妊娠纹、蝴蝶斑，分娩后皮肤的松弛、软塌等。但妈妈其实也不必过于忧虑，生娃孩子以后，只要多注意以下几点，就能改善松弛状况。

1、多补充维生素E

维生素E对延缓皮肤衰老、保持皮肤细腻非常有效。产后的妈妈可以多食用这类的食物，多注意补充的话，不仅可以让皮肤恢复的更好，更可以让宝宝更健康。生活中这类食物很多，比如：坚果、蛋奶、卷心菜、动物肝脏等。对于产妇来说，由于身体比较虚弱，为了确保营养均衡帮助身体快速恢复，还要记得及时补充一些妈妈奶粉。

2、运动

在身体条件允许的情况下，可以选择具有针对性帮助产后恢复塑身的课程，因为在教练专业的指导下，恢复的更好，也更容易坚持的住。如果条件不允许的话，日常在家也可以有意识的做深呼吸收紧腹部，在网上下载一些产后恢复操做一做，都非常有助于皮肤的恢复。但需要注意的是，因为产后身体虚弱，一定要量力而行。

3、多喝水

据科学表明，人体内有70%的都是水分。还有一种说法即是人可7日无食，但不可2日无水。即说明水对于人体的重要性。缺少水分，皮肤就会变得干燥，无光泽、弹性，并会产生皱纹。早上一杯温开水即可，即促进肠胃蠕动，又可帮助内脏快速运转排出毒素，让皮肤光泽、健康，富有弹性。

4、补充富含胶原蛋白的食物

胶原蛋白不但可以让皮肤更加细腻、水润，还可以有效的减缓皱纹的增长速度。日常生活中含有这种元素的食物也很多，比如：猪蹄、猪皮、鸭爪、各类蹄筋等。

产后皮肤松弛是常见现象，对于妈妈来说日常只要注重饮食，加强运动，相信一定会让肌肤活力满满。