祛湿热的食物（桑拿天来袭不论男女）

小暑节气过后，令人烦恼不已的“三伏”就要来临，气温是一天比一天高，只要走出户外，燥热的感觉就会一直伴随着身体。这一阶段，又闷又热的环境就像蒸桑拿一样，所以人们就很贴切的称其为“桑拿天”。

持续不断地闷热天气，极容易让人出现不适，特别是对中老年人来说，顺顺利利度过夏天是一个考验。但天气的变化是自然规律，所以我们只能“顺应天时”，从自身做出改变，在夏季调整生活和饮食习惯，让身体少受苦。因此，酷暑时节，建议大家，有条件平时可常饮“4宝”，护元气、补身体。

一、姜枣茶

“夏吃姜，胜良方”，这句民间俗语相信大家应该都不陌生。夏天吃姜，是从老一辈流传下来的一种习俗，这里说的吃，并不是直接食用，一般都是指用它泡茶。

炎炎夏日，空调屋成为了我们的庇护所，享受着冷飕飕的凉风，不可谓不舒适，但长期下来，身体就会积攒起寒意影响健康。而姜的辛性，正好可以帮助清理身体，随着现在人们养生意识逐渐提高，越来越多的人会在入伏前后喝姜茶，对身体益处良多。

姜虽然外表不起眼，但它作为常见的食材，内含多种营养物质。因其味道有些辛辣，所以它常和红枣一起作为搭档泡茶。枣这种水果很受大众喜爱，其味道甘美且富含营养。用姜和红枣切片，在壶中煮一段时间后，可以加入适量红糖，这样口感更好，饮用后也对人益处颇多。

二、青驰菊花茶

夏季炎热高温，除了出汗多要补水，让自己静下心来也很重要，因为心态也非常影响身体。已经传承了上千年的“解暑饮品”菊花茶，除了口感清爽，它的淡雅香气也能舒散人的烦闷，使恢复心绪平和，减淡燥热感，这也正应了那句“心静自然凉”的老话。

生活中很多人对菊花茶都极为青睐，因为喝它不仅能获得味觉享受，也能让人修身养心，拥有更好的状态。并且，菊花的营养很丰富，它所含的维生素、类黄酮等物质都可以滋补身体。特别是开封的青驰菊，黄酮类含量远高其他菊花，是很优质的茶原料。

青驰菊是人工培种的，在花农们的细心呵护下，它不打农药完全自然成熟，开花时花瓣紧蹙，香气诱人。经过采收干制后，花朵不变形、不掉瓣，且内含营养仍然充足。用其泡茶时，汤水颜色澄亮明黄，口感清新鲜灵。夏日炎炎，在感到疲惫的时候，来一杯菊花茶，顿感爽意。

三、西洋参茶

西洋参茶是很适合夏天的一道滋补茶饮，其性质偏凉，天热饮用也不会引起上火。作为参类的一种，西洋参当然也富含天然养分，比如人参皂苷、肽类、蛋白质等等。如果夏天在工作或者其他时间总感到没精力，多饮几杯此茶是再合适不过的了。

西洋参味道苦中带甘，一般市面上的成品都会是切好干制的参片，可以直接用来泡水。每次取3g左右放入茶壶冲入沸水，经过15分钟的闷泡，其营养溶出充足即可饮用。根据个人喜好，也可加入枸杞，口感更丰富。

四、祺牧金桔百香果茶

夏天，正是水果大量上市的季节，各个种类令人眼花缭乱，而拥有高营养价值的百香果，则是很多人做果茶的最爱。夏天的特殊环境，总是让人感到吃不下饭，而酸酸甜甜的东西就很能勾起食欲，所以现在就很流行一种饮品——金桔百香果茶。

我们平时最常见的百香果是紫色的外皮，它成熟后大小像一个鸡蛋，打开里面有饱满的果肉。因为味道过酸，用它制作饮品时，一般都需要结合其他材料，比如金桔、柠檬等。多数人为了方便，平时会用市面上的成品茶包冲泡，比如这款祺牧的。

它的原料都是选择的优质品种，而高科技的冻干技术，使水果中的营养被锁定，泡茶后口感很新鲜。因为是配制好的茶包，所以在冲泡时不需要另放蜂蜜或冰糖，等几分钟就能直接饮用，其滋味酸甜适中，一杯下肚，多重VC，令人元气满满。