护肤小知识洗脸只是最基础的一步（护肤从洗脸开始）

一. 护肤从洗脸开始。

真正的护肤从洗脸开始，洗脸是所有‘护肤工程’的第一步。脸怎么洗，大有讲究，既不能随意一搓一洗那么简单；也不能过度清洁，反而伤害了皮肤。那我们究竟应该怎样洗脸呢？

二. 洗脸，洗的是什么？

1）皮肤持续的新陈代谢，每天会产生很多皮脂、汗液以及老化脱落的角质细胞，适度地清除，有助于维持皮肤正常的新陈代谢；

2）皮肤上附着生长的微生物以及其代谢产物。适度地清洁，能够维持皮肤表面正常的微生物平衡；

3）皮肤上吸附的空气中的污染物，如灰尘、烟雾、废气等，不清洗干净，可能会对皮肤有毒害作用；

4）皮肤上残留的护肤品、彩妆、防晒霜等，不清洗干净，可能会堵塞毛孔、刺激皮肤。

三. 用什么水洗脸？

洗脸当然要用水，不过也不是打开水龙头就可以用的。

首先，如果您家里的自来水硬度过高（烧水水垢很多），是不适合用来直接洗脸的。水中的矿物质会沉积在面部，造成面部干涩不适，也有可能会堵塞毛孔。

建议使用40℃左右的温水洗脸。

冷水洗脸，可以使毛孔即时收缩，让皮肤看上去紧致；但是如果水温过冷，毛孔过度收缩，又不利于彻底洗去污垢。

热水洗脸，更容易洗去皮肤表面的油脂；但若水温过热，又会过度去脂，破坏皮脂膜，导致经皮失水率增加。另外，水温过高对皮肤也是一种刺激，可能会导致皮肤损伤。

四. 选择什么样的洁面产品？

目前常见的洁面产品可以分为以下几类：

4.1 皂基体系。

常见的有洁面皂、手工皂、皂基洗面奶。皂基体系对皮脂清洁能力强，洗完后会有清爽的涩感，受到不少油皮人士的欢迎。但皂基体系都是碱性的，脱脂力强，易对皮肤造成过度清洁而破坏皮肤屏障。因此除了偏油性且较强韧的肤质，不建议使用皂基体系洁面产品。

皂基体系一般是由天然脂肪酸和碱反应生成的，脂肪酸一般有：月桂酸、肉豆蔻酸、棕榈酸、硬脂酸，碱一般有：氢氧化钠、氢氧化钾、三乙醇胺；也有直接加皂化好的皂基的，如月桂酸钠、肉豆蔻酸钠、硬脂酸钠等。如果洁面产品中有这些成分而且比较靠前，那基本就是皂基体系了。

4.2 硫酸盐体系。

这里一般指十二烷基硫酸钠（SDS）、和十二烷基醚硫酸酯钠（AES/SLES），或者是它们的兄弟铵盐。它们有强大的脱脂力，容易导致皮肤表面脂质被过度清洁而导致皮肤干燥、紧绷，甚至造成皮肤损伤；而且它们对眼睛的刺激性是比较大的，如不小心入眼会引起比较强烈的疼痛和发红。建议不要选择此类体系的洁面产品。

4.3 氨基酸体系。

氨基酸体系是温和、低刺激、适度去脂的明星代表。

氨基酸体系常见成分：月桂酰肌氨酸钠、椰油酰谷氨酸钠、椰油酰谷氨酸二钠、椰油酰谷氨酸钾、月桂酰谷氨酸钠、月桂酰谷氨酸二钠、月桂酰基甲基氨基丙酸钠、椰油酰甘氨酸钠、椰油酰甘氨酸钾、甲基椰油酰基牛磺酸钠。

氨基酸体系的洁面产品适合绝大多数肤质人群，但选购也应擦亮眼睛，如果配方表中“水”后面紧跟的不是氨基酸表面活性剂，那就要留个心眼了。

五. 洁面的步骤和手法

1）用温水湿润脸部。温水充分润湿能使面部细微褶皱舒展、毛孔充分张开。

2）使洁面产品充分起泡。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面产品在手心充分打起泡沫，使洁面产品易于在面部均匀铺展，不至于局部浓度过高。

3）轻轻按摩。把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力拉扯皮肤。

4）清洗、吸干水分。按摩完后，就可以清洗了，一定要充分洗干净，尽量减少残留。洗完后用洁面纸巾/洗脸巾/干净柔软的毛巾按压吸收多余水珠，不要搓脸。

5）应在皮肤未完全干燥前及时使用保湿、润肤产品保护皮肤，避免过度干燥脱水。

6）混合型、油性皮肤建议早晚使用洁面产品清洁。干性、敏感性皮肤建议早上使用清水洁面，晚上使用洁面产品。中性皮肤可依个人喜好调整。