健身鸡蛋得全吃吗（健身真的都是把鸡蛋都吃完吗）

每次我去才早点的时候都会买上五六个鸡蛋，然后很多人上班的朋友都用异样的眼光看着我，买这么多的鸡蛋干嘛这是？一个人吃的完？别说五个鸡蛋了，健身的人都知道一天吃10个鸡蛋也是不多的，而且我知道的是有一个我认识的健身大咖一天吃70个鸡蛋，光是吃鸡蛋这一块我就有点消费不起了，更别说吃其他的了。

但是健身真的都是把鸡蛋都吃完吗？肯定不是的，通常我们只吃鸡蛋白，因为这里面有丰富的蛋白质，也是我们健身所需要的，那么我们还有的蛋黄都是怎么处理了的呢？一般这个东西都是有比较好的狗粮猫粮，哈哈，一般我都会带回去给小区的流浪狗吃，由于每天都给它们带吃的，它们一看见我就使劲摇尾巴。

那么为什么健身的人都不会蛋黄呢？只是因为蛋黄比较干口感不好吗？肯定不只是因为这么简单的原因！

1. 蛋黄里面的胆固醇很高，吃不多了对身体不好，再就是我们人体一天只能够吸收一个蛋黄，吃多了也是白费，这里面的营养物质虽然丰富吃多了对身体又不好还不容易吸收，当然没有必要去吃那么多。虽然我们健身需要胆固醇但是其他事物里面也是含有的，一般肉类里面也都是有的，所以不必担心，你都会摄入的，多吃无益。

2. 蛋黄里面的脂肪也是比较多的，对于增肌的人来说脂肪还是少摄入一点好，但是也不能够不摄入，但是也没有必要多吃，尽可能的去避免多余的热量储存在身体里面，最后也是多添一点脂肪罢了，还要花时间来减脂。

3. 鸡蛋白是比较优质的蛋白质，一个鸡蛋白大概有5g左右的蛋白质含量，要是你训练到位的话按照你的体重可以吃2g每公斤的蛋白质，假如说你又60公斤，那么你在增肌的时候就要补充120g 的蛋白质，所以说5个鸡蛋的蛋白质也就是20~30g 的蛋白质，其实还是远远不够的。

有的时候并不是有意要把鸡蛋黄丢掉，大家应该知道做健身这块很多开支都是花在吃上面的，其实也是为了自己吃的更加精致一点，根据每天自己的需要好好的去计算自己所要吃的东西，需要补充的东西，所以一般资历好一点的健身爱好者都是一个好的厨师！

一点也不比那些掌勺的厨师差，而且我们做的吃的会更加健康，所以不会做菜的健身爱好者不是一个厨师！哈哈！