蓝莓的功效和作用及禁忌（关于蓝莓的功效和作用及禁忌）

蓝莓的功效：蓝莓含有丰富的花青素和维生素C，具有清除自由基，抗氧化，美白养颜，延缓衰老的作用蓝莓含有丰富的花青素及维生素A，具有可刺激视网膜再生，强化视力，预防近视的作用蓝莓中果胶的含量较高，具有降低胆固醇，抗动脉硬化，预防心脑血管疾患的作用蓝莓中具有极高的抗氧化成分，具有预防老年痴呆的作用和减少肿瘤发生的作用蓝莓中含有较多的有机酸，具有消炎止痛的作用，可治疗泌尿系感染等作用，下面我们就来聊聊关于蓝莓的功效和作用及禁忌?接下来我们就一起去了解一下吧!

蓝莓的功效和作用及禁忌

蓝莓的功效：蓝莓含有丰富的花青素和维生素C，具有清除自由基，抗氧化，美白养颜，延缓衰老的作用。蓝莓含有丰富的花青素及维生素A，具有可刺激视网膜再生，强化视力，预防近视的作用。蓝莓中果胶的含量较高，具有降低胆固醇，抗动脉硬化，预防心脑血管疾患的作用。蓝莓中具有极高的抗氧化成分，具有预防老年痴呆的作用和减少肿瘤发生的作用。蓝莓中含有较多的有机酸，具有消炎止痛的作用，可治疗泌尿系感染等作用。

禁忌：腹泻及糖尿病类人群不宜食用；不宜与乳制品一同食用；不建议与高钙食物一块食用；蓝莓不宜过量食用。