2022高考当天的注意事项（高考米东考生看过来）

高考在即，为确保米东区2016年高考顺利进行，6月6日下午，米东区领导苗成德、廖志成、丁晗、邓永明、巴哈提江·哈山带领区政府办、教育局、公安局、电力公司和供排水公司等有关单位负责人赴米东区两个考点学校，检查高考准备工作情况。

检查组一行先后来到乌鲁木齐市101中学和乌鲁木齐市98中学，对考点视频监控室、试卷保密室、考室场地、食堂和宿舍等地进行了现场检查，详细了解了考点场地准备、试卷保密、应急预案、后勤保障等考务工作。

检查组要求：

高考在即，各有关部门要精心组织，切实做好考试试卷保密、考生饮食卫生和考生环境安全工作。教育部门要更加关注考生心理健康疏导，加强对学生及家长指导，倾力营造良好的考试氛围。各职能部门要各司其职，通力配合，组织力量做好各个学校和考点周边交通、环境及治安的管理，要严格按照高考工作要求，切实做好考生的后勤保障工作，服务好广大考生，为考生营造安静、轻松、和谐的高考环境，确保高考顺利进行。

高考期间米东区部分路段实行交通管制

为了确保 2016年高考顺利进行，保障米东区两个考点周边道路交通的有序、安全、畅通，根据《中华人民共和国道路交通安全法》第三十九条之规定，米东区交警大队在高考期间对以下路段采取限制通行的交通管理措施。

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101中考点限制通行时间及路段

（一）时间：

6月7日、8日

下午14:00--17:30

6月9日

（二）路段：

1、古牧地路—民康路路口

限制通行时间段内禁止机动车西向东行驶。社会车辆绕行民康路。

2、古牧地东路—皇渠路口

限制通行时间段内禁止机动车东向西行驶。社会车辆绕行皇渠路。

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98中考点限制通行时间及路段

1、米泉南路—米东公路局路口

限制通行时间段内禁止机动车南向北行驶。

2、碱沟路—古河路路口

限制通行时间段内禁止机动车西向东行驶。

3、米泉南路—民泰街路口

限制通行时间段内禁止机动车北向南行驶。

高考期间米东区天气情况

明天就是一年一度的高考了，小编刚从米东区气象台得到“情报”，现在就为广大应考考生送上新鲜热乎的天气预报，希望大家能考出好成绩~

记住这些备考“123”

高考倒计时，该如何调节身体和心理，以达到最佳备战状态？记住这些“123”，全是经验之谈。

饮食“123”

1

不要刻意改变饮食习惯

最重要的是要保持平常心。有些家长准备了大鱼大肉、名贵滋补品等，为考生增加营养；而有些家长相反，饮食上比平时清淡。其实这些都不可取。刻意的改变饮食环境，有可能让考生身体出现不适。最好的方式是保持原有的饮食习惯，维持稳定的胃肠状态。

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注意饮食卫生，不喝生水

天气炎热，食品及其原料更易受到微生物的污染和侵袭，微生物引发的食物中毒进入病高峰期。考试临近，更要特别注意饮食卫生，健康规律饮食，预防食物不洁导致的腹泻及食物中毒等。

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推荐一些安神补脑的食材

可以用酸枣仁、柏子仁各10克，炖猪心一个，一碗水炖3个小时，有安神、便于入眠的功效。若心烦气躁，可以用莲子芯5克炖瘦肉100克，有清心、下火、去燥的功效。

生活“123”

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不要打乱惯现有生活规律

高考前几天，考生要保持惯有的作息规律，不要搞“疲劳战”；也不要突然放松下来，例如，有的家长鼓励孩子在考前“大睡特睡、养精蓄锐”，有人建议“书也别看了，疯玩一天”等等，这些都不可取。原有的规律一打破，生物钟也受到影响。要掌握适度放松的“度”，与考生聊聊天，冲淡对考试的焦虑情绪。

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劳逸结合适当锻炼

高考对于考生是一种应急性状态，考生的压力大，肌肉会收紧，容易产生疲劳感。一些运动可以帮助考生放松肌肉，如可以选择一些简单的有氧运动如跳绳、散步等，也可以通过做一些按摩或保健操来放松肌肉。另外，切忌剧烈运动，剧烈运动不但会消耗大量的能量，还容易导致受伤。

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保证睡眠

建议考生在睡前一小时内，不要做太难的习题，以免引起情绪波动的问题。睡前还可以喝半杯牛奶帮助入睡。另外，如果有条件可以午睡一会儿。

考场“12”

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饮品提示

有考生担心喝水太多会经常跑厕所，不妨选择一些既补充水分又不是那么利尿的饮品，比如鲜榨橙汁和石榴汁等。另外，很多考生以为喝浓茶、咖啡或红牛等就能提神醒脑、不易打瞌睡，实际上这些饮品食用过量的话，会影响营养物质的吸收，还会影响到晚上的睡眠。

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应急准备

考生预防感冒、中暑、腹泻及其他意外情况，可备些应急药品。但考生用药一定要了解药物的不良反应，有过敏体质的考生尤其要注意用药，有不舒服情况应及早去医院诊治，防止病情加重。

加油，高考！

此刻的你，可能紧张又辛苦、迷茫又疲惫……请对自己说：既然终点未到，就要一直向前，再坚持一下，给自己一个微笑！所谓的光辉岁月正是那无人问津时，你对梦想的偏执。与正在奋斗和曾为此奋斗的高考生共勉：唯青春与梦想不可辜负！

最后，去经历吧，穿着校服去赴一场12年的梦想之约。Keep calm and carry on ！（保持冷静、坚持下去）这个六月，祝好！

编辑：丁丁

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