气血不足应补气养血（教你三招补气血）

中医有一句话叫做气为血之帅，血为气之母，今天给大家怎么用三个步骤 来帮助身体更好的补养气血

第一步，调理脾胃。脾胃是我们身体负责运化的器官，我们吃下午的东西都是要经过脾胃处理之后，再把身体需要的东西，运送到不同的脏腑，所以我们说脾胃是气血生化之源。脾虚就容易出现气血不足所以我们平时一定要注意脾胃的保护。少抽烟少喝酒，多吃一些对脾胃有好处的食物，比如南瓜、小米、山药等

第二步，养肝血。我们中医认为肝藏血主疏泄，调理气机。肝血的盈亏直接影响了身体气血的盈亏，所以养肝血也可以说是养气血。肝血怎么养？最简单的就是不熬夜。熬夜是最伤肝血的，还可以吃点儿补血的东西，比如枸杞等等

最后一步，要避寒邪。寒邪入体会使经络运行不畅，气血受阻。平时喜欢喝冷饮、穿得较少容易导致寒邪入体，平时要多喝热水晚上多泡泡脚。

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