到了冬天能吃什么水果（你吃对水果了吗）

冬天，多吃水果对健康来说是件好事，但是对于脾胃虚弱的老年人来说，水果吃不对就会适得其反在寒冷的日子里，老年人可以将许多水果“热着吃”，以减少对肠胃的刺激，下面我们就来聊聊关于到了冬天能吃什么水果?接下来我们就一起去了解一下吧!

到了冬天能吃什么水果

冬天，多吃水果对健康来说是件好事，但是对于脾胃虚弱的老年人来说，水果吃不对就会适得其反。在寒冷的日子里，老年人可以将许多水果“热着吃”，以减少对肠胃的刺激。

煮水果汤：梨、苹果、山楂都可以与冰糖一起煮汤喝，但由于山楂较酸，胃酸偏多的老年人要少吃或慎吃。

熬水果粥：可以与大米粥同煮的水果有龙眼肉、干红枣、葡萄干等。

炖肉加水果：荸荠、龙眼肉等可以加人肉汤中同炖，还能增加肉的美味口感。

上锅蒸水果：山楂、红枣、苹果具有很好的补中益气、养血安神的作用，特别是蒸熟的枣，相对于生枣更容易消化，脾胃功能比较弱的人可以适量多吃。

用微波炉加热水果：橙子、梨、苹果都可以切块后用微波炉加热后食用，也可榨汁后加热饮用。

做水果菜：水果做菜常见的就是拔丝。水果切块，用白糖或冰糖熬成糖浆后，将水果包裹上糖浆，拔丝，如拔丝香蕉，拔丝橙子，拔丝苹果等。

需要提醒的是，天凉时，老年人不适宜过量食用水果，一般每天食用一个中型水果即可，如苹果、橙子、香蕉等，否则会损伤脾胃，最好在中午食用。

这个冬天，你吃对水果了吗？