小暑怎么消暑效果最好（小暑节气解暑妙招）

应当少外出以避暑气民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的水果，比如西瓜、沙拉，下面我们就来聊聊关于小暑怎么消暑效果最好?接下来我们就一起去了解一下吧!

小暑怎么消暑效果最好

应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的水果，比如西瓜、沙拉。

晚睡早起，情志愉快不怒气，适当活动，使体内阳气向外宣泄，适宜活动如去海底世界游泳、用音乐盒给周围的玩家播放悦耳的音乐等。

改变饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜的不良习惯，一切都应以适量为宜、以清淡芳香为主。绿豆粥和玉米是不错的消暑佳品。