饥饿长寿的科学依据(为什么史前的人类不得高血压)

一、史前的人类都吃什么?

旧石器时代不管是早期还是晚期,用于采集食物和生活的工具都非常简陋,生产率极其低下。他们的工具,就是自制的石刀,用兽骨、兽角、燧石做的长矛、绳索等。他们的食物都是人工采集的。

饥饿长寿的科学依据(为什么史前的人类不得高血压)(1)

男人狩猎提供动物肉食,女人采集植物块根、坚果、水果、蔬菜、浆果、鸟类、蛋类、昆虫、蜥蜴、啮齿类动物、贝类等。这些食物只含有少量的盐分、饱和脂肪和碳水化合物;富含多价非饱和脂肪、矿物质、维生素和粗纤维。

二、为什么史前的人类不得高血压、肥胖症?

史前人类吃的这些食物都有益于健康,加之他们是游牧部落,日常生活运动量大,他们便很少患高血脂、高血压、肥胖、肠炎、溃疡、静脉曲张等疾病。而这些疾病,我们现代人已经成为常见病了,并且患病的人群比例越来越高,年龄越来越年轻化。

饥饿长寿的科学依据(为什么史前的人类不得高血压)(2)

三、向史前人类学习,改变生活方式和饮食结构

人类学家做了个实验,想让自己接近史前人类的活力。他根据史前人类的日常食物的食谱进食,加上日常锻炼,如故意不做电梯,步行上楼;出行不开车改成骑自行车。

改变了生活方式后,无论在生理方面,还是心理方面,他都感觉好多了:

1、比以前更有精力了。

2、之后的4年中,再也没患过大病,也没有因身体不适请过假。

3、3个月瘦了30磅(相当于27斤)[给力]

就像灵长类动物猩猩一般只吃水果和植物、一些肉和复杂的碳水化合物及粗纤维食物,还有不多的脂肪。这种饮食结构能够给人类带来健康,会有越来越多的人争相效仿,也许未来所有人都会这样吃。

饥饿长寿的科学依据(为什么史前的人类不得高血压)(3)

四、我们的现状是:上班累成狗,下班懒成猪

面对高血糖、高血压、高血脂、肥胖症等常见病的困扰,我们不得不重新审视,我们现在的饮食结构是否合理,运动量是否足够。

特别是脑力工作者,在办公位上一坐一天,除了脑子和拿鼠标的手腕动动,身体其他地方几乎不动。有时候累脑子比累体力对人的消耗更大,这就不难解释为什么有英年早逝的才俊了。

上班累、精神压力大,休息日和假期自然就懒得动了。宅在家里看书、玩游戏、刷抖音,同时品尝着各种美食,大鱼大肉,让我们在这种自我感觉的舒适中,运动越来越少,肉肉越长越多,健康状况也越来越堪忧。

警惕起来吧!管住嘴、迈开腿。改变生活方式,改善饮食结构,恢复健康活力。#科普有料#

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页